Skal du få et Whoop Band eller et Smartwatch?

Hvis du vil have en aktivitetsmåler, er der en masse gode valg derude, fra budget-trinsporere til ure med alle funktioner. Hvis du har besluttet dig for, at du vil have et væld af data og ikke har noget imod at bruge ekstra penge på det, indsnævrer det dine muligheder en del, men en af ​​kandidaterne er ikke helt som de andre. Så lad os se på spørgsmålet: Skal du få et Whoop-bånd eller et traditionelt smartwatch?

Whoop er en armbåndsformet bærbar, der ikke har en skærm, men den kan stadig spore dine aktiviteter. Atleter kan lide det, fordi det måler din 'belastning' fra aktiviteter, såvel som den 'restitution', som det estimerer ud fra mængden af ​​søvn, du får, og de data, det opsamler under søvn.

Et smartwatch har på den anden side ikke dette snævre fokus, men de fleste af dem kan spore aktiviteter og overvåge din puls og andre vitale tegn under søvn. Så du kan få den samme grundlæggende funktionalitet ud af begge typer enheder. Lad os tage et kig på fordele og ulemper ved hver.

Whoop har ikke en skærm

Den største forskel i din daglige oplevelse kommer til at være, hvad du faktisk har på. For nogle er Whoops mangel på en skærm et plus; for andre er det en dealbreaker. Så du skal beslutte dig for, hvordan du har det med det.

Ingen skærm betyder, at du ikke behøver at bekymre dig om at ridse eller smadre den under en træning, men det betyder også, at du ikke kan kigge på din puls midt i træningen, medmindre du har din telefon åben. Det er faktisk rart til stationær cykeltræning, synes jeg, fordi jeg kan lægge min telefon på styret med Whoop-appen åben. Det ville være en kæmpe smerte i numsen, hvis jeg ville holde øje med min puls under for eksempel en udendørs løbetur.

Hvis du vil have noget, der bare sporer din aktivitet uden at genere dig med det, giver Whoop mening. Det behøver heller ikke at bæres på dit håndled. Selvom det er det mest bekvemme sted, og Whoop sender som standard med et armbånd, kan du også få et bicepsbånd eller putte enheden ind i et af de tøjartikler, som Whoop sælger til dette formål.

Whoop kræver et abonnement, mens mange smartwatches ikke gør

Abonnementsgebyrer er en anden stor forskel at være opmærksom på. Whoop koster faktisk ikke noget for hardwaren; du får det 'gratis' med mindst et seks måneders abonnement til $30/måned. Vi har en omkostningsopdeling her, der sammenligner Whoop med Oura-ringen , hvis det hjælper. (Oura koster mere at starte, men har et billigere abonnement.)

Smartwatches kræver normalt ikke et abonnement. Apple Watch fungerer fint uden en, selvom det afhænger af, hvilke apps du måske vil bruge med det. Den grundlæggende funktionalitet er gratis, inklusive muligheden for at se alle dine målinger i fitness- og sundhedsapps.

Garmin, det mærke, der er mest elsket af løbere, kræver ikke et abonnement for dets aktivitets- og genoprettelsessporingsfunktioner, selvom du kan betale et par dollars for at få en dataplan på visse modeller, så du kan lade din telefon blive hjemme. (Apple Watch kan også gøre dette; tjek med din mobiludbyder.)

Fitbit kræver ikke et abonnement for de mest basale funktioner, men du skal betale $9,99/måned, hvis du vil have detaljerede målinger. Disse inkluderer en oversigt over din stresshåndtering og søvnresultater, en parathedsscore, månedlige opsummeringer af dine data og muligheden for at se 90-dages tendenser i stedet for kun dine metrics for den aktuelle uge.

Nogle smartwatches har GPS

Hvis du vil ud at løbe, ride eller vandre uden at medbringe din telefon, vil du sandsynligvis have et smartwatch. Whoop har ikke indbygget GPS til at spore din placering; det antager, at du vil have din telefon med dig. Apple Watch, Garmin og de dyrere Fitbit-modeller har GPS.

Hvis du skal ud uden din telefon, er det også praktisk at vide, at mange smartwatches kan afspille musik (via bluetooth-øretelefoner), kan foretage telefonopkald eller sms'er, hvis du er tilmeldt dataservice, og give et display, så du kan holde øje med tiden. Nogle, inklusive Apple Watch og Garmin, kan lade dig betale for ting uden at medbringe din pung (f.eks. hvis du kigger forbi en dagligvarebutik for at få en flaske vand). Intet af det er en mulighed med din Whoop.

Nøjagtigheden varierer

Med så mange smartwatches derude, vil jeg ikke lave en fuldstændig head-to-head sammenligning på snesevis af modeller. Alt, hvad vi taler om, er sandsynligvis godt nok til de fleste formål. Beregningerne af restitution (eller parathed eller 'kropsbatteri', eller hvad din gadget nu kalder det) kommer til at variere fra algoritme til algoritme. Der er ingen objektiv metrik at sammenligne dem med, så hver producent kan argumentere for, at deres algoritme er den bedste.

Det samme gælder søvndata. Selvom gadgets har fået evnen til at registrere søvn bedre og lave mere finkornede skel mellem søvnstadier, har bundlinjen stadig ikke ændret sig, siden vi skrev i 2016, at du skal ikke stole på, at en gadget fortæller dig, hvor godt du har sovet . Jeg kan for eksempel sove med tre forskellige trackere på, og vågne op med tre helt uforenelige fortolkninger af, hvor meget REM-søvn jeg fik. Jeg stoler på min 'søvnkvalitet'-score omtrent lige så meget, som jeg stoler på kropsfedtaflæsningen fra min smarte vægt , hvilket vil sige, at det bare ikke er brugbart nok til at bruge til beslutningstagning.

En ting Whoop har, som de fleste smartwatches ikke gør: ugentlige og månedlige analyser af dine aktivitets- og søvndata. Jeg kan hver uge se, hvordan mine restitutioner og træning sammenlignes (der er en 'optimal' zone, hvor de matcher, og jeg er normalt inde i den). Hvis jeg har udfyldt den lille dagbog om, hvorvidt jeg havde alkohol inden sengetid og sådan, kan jeg se en månedlig udlæsning af, hvordan det påvirkede min søvn. Nogle smartwatch-apps giver opsummeringer og analyser; nogle gør ikke. Whoop har helt sikkert en af ​​de mere detaljerede og læsbare.

Når det kommer til aktivitetssporing, er der i det mindste en objektiv metrik, som ure og Whoops kan opfange: puls. Tjek anmeldelser af de gadgets, du tænker på, hvis du vil have en fornemmelse af, hvor nøjagtige de er. Det er min erfaring, at Whoop ikke altid opfanger min puls nøjagtigt - den ser ud til at savne hurtige pulsstigninger, for eksempel. Hvis jeg bærer en Whoop sammen med mit gamle Series 4 Apple Watch, får jeg altid en god læsning fra uret, der matcher min opfattede indsats og stemmer overens med manuelle aflæsninger (fingrene på pulsen, tæller med et stopur). The Whoop Sommetider stemmer overens med urets tal, men nogle gange ikke. Hvis du virkelig bekymrer dig om nøjagtighed, så få en brystbælte og par den med din telefon eller med et kompatibelt smartwatch.

Åh, og hvis du vil spore, hvor mange kalorier du har forbrændt? Ingen enhed er nøjagtig nok til at stole på , så kryds det af fra dit sammenligningsskema.

Et smartwatch er bedre til at være et ur

Efter alle disse sammenligninger tror jeg, at beslutningen kommer ned på to ting. En, har du stærke følelser omkring Whoops abonnementsmodel? Og to, vil du have et ur?

Et smartwatch kan mange ting udover at fungere som aktivitetsmåler. Det kan brummer, når du får notifikationer, det kan vise dig tidspunktet, det kan vise dig vejret og meget mere. Mange kan afspille musik, betale for køb og ringe til din telefon, hvis du har forlagt den. Det kan også være et modetilbehør eller statussymbol, hvis det er vigtigt for dig. Vil du have alt det?

For nogle mennesker er det et klart ja. Gå til det, så - køb et smartwatch. Men hvis alt det lyder som en masse distraktioner, og alt hvad du ønsker er aktivitetssporing og en daglig restitutionsscore, så gå med Whoop.