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Todo lo que sabes sobre los estiramientos está mal

• Gary Swift

Estiramos por muchas razones: porque se siente bien, porque es parte de nuestra rutina previa al entrenamiento, porque un músculo está rígido y creemos que el estiramiento lo solucionará. Pero la mayor parte de lo que sabemos sobre el estiramiento, y por lo tanto las formas en que lo usamos, se basa en ilusiones y ciencia obsoleta. Nos estamos estirando para todos los...