Los Hip Dips son la última inseguridad corporal de mierda (y no puedes completarlos)

En este artículo, no te diré cómo deshacerte de tus caderas. Sin embargo, si estás aquí porque desear para deshacerte de tus hip dips, esta es una lectura esencial. Porque los hip dips, como defecto corporal, son 100% chorradas.

(Si nunca has oído hablar de los “hip dips”, eres afortunado y bendecido y realmente deberías seguir adelante. Sigue viviendo tu vida, lo estás haciendo todo bien).

¿Qué son los hip dips?

La cadera humana está rodeada de músculo y rellena de grasa. La forma normal de estos tejidos a menudo forma una muesca cuando se ve directamente desde el frente o desde atrás. (Otro término para hip dips es 'caderas de violín', si eso le ayuda a visualizarlo). Entonces, si se para erguido y se enfrenta a un espejo, puede notar lo que parece una forma cóncava en sus caderas, donde podría haber esperado ver una convexidad similar a la de Jessica Rabbit.

(Jessica Rabbit es una caricatura, por supuesto, y no está sujeta a los límites de la anatomía humana. Este es el primer indicio de que las caídas de cadera no son un defecto).

La grasa, si tienes suficiente, puede tomar su propia forma: tal vez haciendo que tus caderas se vuelvan redondeadas, tal vez cuadradas. Cuanta menos grasa tengas, más verás la forma de los huesos y músculos debajo.

Para una imagen, este tuit tiene un ejemplo perfecto. Y como beneficio adicional, expone la mentira: la foto de una mujer 'sin' hip dips es la misma mujer que tiene hip dips en otra foto. Ella simplemente está posando de manera diferente.

No hay forma de “rellenar” los fondos de cadera con ejercicio

La mayoría de los artículos sobre los fondos de cadera confirmarán que son normales y comunes, y luego dirán algo como 'No puedes deshacerte de los fondos de cadera, pero aquí hay algunos ejercicios para minimizarlos'. Esto es 100% una mierda.

Verá, mientras que el ejercicio puede agrandar un músculo, no puede crear músculo donde no existe músculo. La única razón por la que existen los hip dips es que no hay musculo en ese lugar . Veamos un diagrama de anatomía:

A la izquierda, puede ver donde la parte superior de su fémur tiene una parte puntiaguda llamada trocánter que sobresale en el costado de su cadera. (La cresta ilíaca, que también se puede considerar como un hueso de la cadera, está entre seis y veinte centímetros por encima de este.) La supuesta 'inclinación de la cadera' ocurre aproximadamente en el área del trocánter. Ponte de pie, aprieta las nalgas y hurga un poco. Verás lo que quiero decir.

Ahora, mira los músculos ilustrados a la derecha. Tienes tu glúteo mayor detrás tu trocánter, el glúteo medio arriba eso, el tensor de la fascia lata arriba y al frente de ella, y tus quads abajo él.

¿Cuál de estos músculos puedes trabajar para minimizar tus caídas de cadera? Así es, ninguno de ellos.

Lo que realmente sucede cuando haces ejercicios de glúteos

Si alguien en este mundo sabe cómo cambiar la forma de los glúteos a través del ejercicio, son los culturistas. Y debería decirle algo que los culturistas no son los que se obsesionan con minimizar sus caídas de cadera. Aquí hay una pequeña encuesta no científica de cuántas menciones de 'hip dips' Google puede encontrar en algunos subreddits:

• consejos de moda femenina: 91 resultados.
• xxfitness: 494 resultados.
• culturismo femenino: 3 resultados, y todos son de una publicación de una persona que no parece ser culturista.

Si alguna vez has visto fotos de traseros de culturistas, entenderás por qué. Estas personas hacen una competencia de desarrollar músculo y reducir la grasa. Ellos pueden ver donde están los músculos de sus glúteos. Mira la tercera foto de Dayana Cadeau en esta publicación de Instagram . ella ha construido todo sus músculos de la cadera y el trasero, y todavía tiene una muesca dramática en el costado de la cadera en ciertas poses, porque ¿qué podría haber allí?

¿Qué pasa con las personas que no tienen hip dips?

Muy bien, ahora que te tengo cuestionando todas tus suposiciones anteriores sobre cómo se construyen las caderas, probablemente estés pensando en alguna persona que hayas visto, tal vez una foto en particular, donde podrías jurar que esa persona no tiene cadera. Me lo pido. Apuesto dinero a que estás viendo uno de los siguientes:

posando

Esta es la forma más sencilla de 'deshacerse' de sus caderas en una foto. Simplemente empuje la cadera hacia afuera y hacia un lado, relajando un poco los músculos y doblando ligeramente la articulación de la cadera para acercar el torso un poco más al muslo.

Puedes hacer esto de manera más dramática si apuntas una cadera hacia la cámara. La otra cadera no saldrá de la misma manera, pero está bien, porque está en ángulo, fuera de la vista. Danae Mercer demuestra aquí :

Facetune/Photoshop

Nunca subestimes lo que puedes hacer con una foto después de haberla tomado. Editar una foto es una forma comprobada de hacer que un cuerpo humano se vea de una manera que los cuerpos humanos en realidad no se ven.

Cirugía

Odio decirlo, pero hay una manera de literalmente llenar las caderas, y eso es con cirugía. Para citar un sitio web de cirugia plastica :

Para arreglar las caderas de violín, deberá someterse a lo que se llama cirugía de transferencia de grasa. Esta cirugía en realidad involucra dos procedimientos: liposucción e injerto de grasa o inyección de grasa. La liposucción recolecta la grasa de otra área de su cuerpo, generalmente el abdomen o los flancos ('llantas'), y el procedimiento de injerto de grasa coloca la grasa donde se verá más atractiva.

Cuando se injerta grasa en el área de la cadera y los glúteos, la mayoría de los cirujanos se refieren al procedimiento como un levantamiento de glúteos brasileño (BBL) o un minilevantamiento de glúteos brasileño (Mini-BBL).

No me gusta señalar a la gente y decir 'esa persona se ha operado el trasero' más de lo que me gusta señalar a la gente y decir 'esa persona está tomando esteroides', porque juzgar los cuerpos de otras personas es asqueroso e innecesario, y porque si Si no conoce el historial médico de la persona (que no es de su incumbencia), es probable que se equivoque en muchas de sus conjeturas de todos modos.

Entonces, ¿hay gente de caderas redondas por ahí que no he ¿sometido a una cirugía? ¡No lo descarto! ¡Los seres humanos vienen en todas las formas y tamaños! Pero es completamente irreal pensar que hay algo mal contigo solo porque has visto, o creíste ver, a una persona con una anatomía diferente a la tuya.