Kaip (pagaliau) iš tikrųjų pereiti nuo santykių
Visi santykiai yra skirtingi, taip pat ir kiekvienas išsiskyrimas. Aš turiu galvoje, kad vienu ar kitu momentu mes visi nerašėme: kiek laiko pereiti išsiskyrimo terminą “ į mūsų paieškos juostą? Deja, nėra matematinės lygties, pagal kurią būtų galima apskaičiuoti baigtinį laiko tarpą atsigauti po širdies skausmo (bent jau ne pagal „Oprah Daily“. ).
Sunkumai išgyventi išsiskyrimą dažnai kyla iki uždarumo trūkumo. „Uždarymas“ visada laikomas magišku sudaužytos širdies sprendimu. Kai tik užsidarysite, pagaliau galėsite judėti toliau (bent jau taip sakote sau, kad pateisintumėte susisiekimą su buvusiuoju); taigi čia yra keletas žingsnių, kurių galite imtis norėdami persekioti tą nepagaunamą uždarymą.
Pagalvokite apie savo išsiskyrimą kaip apie mirtį
Mes rašėme anksčiau kodėl prasminga artėti prie santykių pabaigos su visu nusipelniusiu gedulu ir sielvartu. „Išsiskyrimo procesas yra panašus į sielvartą“, – klinikinė psichologė Daktarė Tricia Wolanin pasakoja NBC naujienos , nes jūs iš esmės prarandate asmenį, kuris buvo pagrindinė jūsų gyvenimo dalis. Kaip ir bet kuriai kitai mirčiai, jums reikia laiko ir erdvės, kad galėtumėte visiškai apdoroti santykių mirtį.
Galbūt tai skamba dramatiškai, bet leiskite sau pereiti visus sielvarto etapus. Kaip tu susidorosi kiekvienam žmogui atrodys skirtingai, tačiau svarbiausia yra tai, kad jūs atsiduokite savo liūdesiui, kad pasiektumėte priėmimą (skaitykite: uždarymą).
Arba galvokite apie savo santykius kaip apie traumą
Jei mirties analogijos jus trikdo, pabandykite galvoti apie savo santykius kaip apie sulaužytą koja, dr. Andrea Liner pasakoja SAVARANKIŠKAI. Idėja yra ta, kad jūs turite suteikti tokį pat gerumą ir kantrybę „emociniams sužalojimams“, kaip ir fiziniams negalavimams. Vėlgi, patarimas yra skirti sau laiko ir dėmesio savo skausmui pripažinti ir gydyti. Kai kurių dalykų negalite tiesiog nueiti.
Praleiskite laiką su savimi
Yra daug priežasčių kodėl tau reikia laiko vienam , o gedulo laikotarpis po santykių yra itin svarbus metas apmąstyti save. Kaip terapeutas Jeffas Guentheris šiame TikTok plečiasi virusinis Instagram įrašas apie uždarymo patarimus , tai gali būti geriausias laikas išsiaiškinti, kas esate kaip asmuo. Užuot kankinę save nesibaigiančiais „kas būtų, jei“, sutelkite dėmesį į viską, ko išmokote iš šių santykių.
Jei ieškote laiko vienam, kuris nėra skirtas tik ramiems apmąstymams, pabandykite tai padaryti 10 dalykų, kurių jūsų partneris nedarytų su jumis . Mėgaukitės darydami dalykus, kurie leidžia jums jaustis gerai.
Raskite paguodą senose draugystėse
Vis dėlto nenorite per daug laiko praleisti vieni pasibaigus santykiams. Katie Bogen rašo „Vox“. kad vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti po audringo išsiskyrimo, yra susirišti su senais draugais. Bogenui šie ypatingi santykiai turėjo galią priminti, kad „buvo [jos] praeities gabalėlių, kurių išsiskyrimas neapsunkino arba galbūt net sustiprino“. Net jei šie žmonės nėra jūsų pagrindinė palaikymo sistema, ryšys su senais draugais gali būti atkuriamasis blaškymas, kurio jums reikia. Tikras uždarumas kyla iš vidaus, tačiau kai kuriuos patogumus teikia tik draugai.
Suplanuokite dalykus, kurių laukiate
Nepamirškite, kad uždarymas yra ne tik patvirtinimas, bet ir jūsų gebėjimas judėti toliau, seniems santykiams nesuvarant kiekvienos jūsų pabudimo akimirkos. Pasak legendos, paskutinė sielvarto stadija yra priėmimas. Bet kiekvienas, patyręs netektį, žino, kad sielvartas kyla bangomis. Kartais jaučiatės tarsi pajudėję toliau, tik staiga banga trenkia į veidą arba įsiurbia po paviršiumi. Laikykite galvą virš vandens, sutelkdami dėmesį į ateitį. Ir kad ir kaip būtų skausminga bei klišė, pasitikėkite laiko galimybe užgydyti jūsų žaizdas.
Keletas neatidėliotinų patarimų, kaip labiau mąstyti į ateitį, yra konkrečios veiklos, kuri teikia jums džiaugsmo, planavimas, pavyzdžiui, koncertų lankymas, treniruotės lenktynėms ar draugų iš miesto išvykimas. Suteikite sau dalykų, kurių laukite.
Baigiančios mintys apie uždarymą
Pasiekti uždarymą nėra lengva, ir tai neatrodys vienodai visiems. Kad ir kaip būtų svarbu atkurti ryšį su savimi kaip asmenybe, atminkite, kad jums nereikia to daryti vienam. Nebijokite pasikliauti savo draugais, o gal pagalvokite, ar laikas susirasti terapeutą . Ir vieną dieną, „The All-American Rejects“ žodžiais, pagaliau tai padarysite judėti kartu .
