Bør du få et Whoop-bånd eller en smartklokke?

Hvis du vil ha en aktivitetsmåler, er det en haug med gode valg der ute, fra budsjetttrinnsporere til klokker med alle funksjoner. Hvis du har bestemt deg for at du vil ha massevis av data og ikke har noe imot å bruke ekstra penger på det, begrenser det alternativene dine litt, men en av kandidatene er ikke helt som de andre. Så la oss se på spørsmålet: Bør du få et Whoop-bånd eller en tradisjonell smartklokke?

Whoop er en armbåndsformet bærbar som ikke har en skjerm, men den kan fortsatt spore aktivitetene dine. Idrettsutøvere liker det fordi det måler 'belastningen' din fra aktiviteter, så vel som 'restitusjonen' som den estimerer ut fra mengden søvn du får og dataene den samler opp under søvn.

En smartklokke har på den annen side ikke dette smale fokuset, men de fleste av dem kan spore aktiviteter og overvåke pulsen din og andre vitale tegn under søvn. Så du kan få den samme grunnleggende funksjonaliteten fra begge typer enheter. La oss ta en titt på fordelene og ulempene ved hver.

Whoop har ikke skjerm

Den største forskjellen i din daglige opplevelse kommer til å være hva du faktisk har på deg. For noen er Whoops mangel på skjerm et pluss; for andre er det en dealbreaker. Så du må bestemme hvordan du føler om det.

Ingen skjerm betyr at du ikke trenger å bekymre deg for å skrape eller knuse den under en treningsøkt, men det betyr også at du ikke kan se på pulsen midt i treningsøkten med mindre du har telefonen åpen. Dette er faktisk fint for stasjonære sykkeltreninger, synes jeg, fordi jeg kan sette telefonen på styret med Whoop-appen åpen. Det ville vært veldig vondt i baken hvis jeg ville holde et øye med pulsen under for eksempel en utendørs løpetur.

Hvis du vil ha noe som bare sporer aktiviteten din uten å plage deg med det, er Whoop fornuftig. Den trenger heller ikke å bæres på håndleddet. Selv om det er det mest praktiske stedet, og Whoop leveres som standard med et armbånd, kan du også få et biceps-bånd eller stikke enheten inn i en av plaggene som Whoop selger for dette formålet.

Whoop krever et abonnement, mens mange smartklokker ikke gjør det

Abonnementsavgifter er en annen stor forskjell å være klar over. Whoop koster faktisk ikke noe for maskinvaren; du får det 'gratis' med minst et seks måneders abonnement til $30/måned. Vi har en kostnadsoversikt her som sammenligner Whoop med Oura-ringen , hvis det hjelper. (Oura koster mer å starte, men har et billigere abonnement.)

Smartklokker krever vanligvis ikke et abonnement. Apple Watch fungerer fint uten en, selv om det avhenger av hvilke apper du kanskje vil bruke med den. Den grunnleggende funksjonaliteten er gratis, inkludert muligheten til å se alle beregningene dine i Fitness- og Helse-appene.

Garmin, merket som er mest elsket av løpere, krever ikke et abonnement for aktivitets- og gjenopprettingssporingsfunksjonene, selv om du kan betale noen få dollar for å få en dataplan på enkelte modeller, slik at du kan la telefonen være hjemme. (Apple Watch kan også gjøre dette; sjekk med mobilleverandøren din.)

Fitbit krever ikke et abonnement for de mest grunnleggende funksjonene, men du må betale $9,99 per måned hvis du vil ha detaljerte beregninger. Disse inkluderer en oversikt over stressmestrings- og søvnresultatene dine, en beredskapspoeng, månedlige oppsummeringer av dataene dine og muligheten til å se 90-dagers trender i stedet for bare dine beregninger for gjeldende uke.

Noen smartklokker har GPS

Hvis du vil gå ut på løpeturer, turer eller fotturer uten å ta med telefonen, vil du sannsynligvis ha en smartklokke. Whoop har ikke innebygd GPS for å spore posisjonen din; det forutsetter at du har telefonen med deg. Apple Watch, Garmin og de dyrere Fitbit-modellene har GPS.

Hvis du skal være ute uten telefonen, er det også nyttig å vite at mange smartklokker kan spille av musikk (gjennom bluetooth-ørepropper), kan ringe eller sende tekstmeldinger hvis du er registrert for datatjeneste, og har en skjerm slik at du kan holde et øye med tiden. Noen, inkludert Apple Watch og Garmin, kan la deg betale for ting uten å ta med lommeboken (som for eksempel hvis du er innom en nærbutikk for en flaske vann). Ingenting av dette er et alternativ med din Whoop.

Nøyaktigheten varierer

Med så mange smartklokker der ute, kommer jeg ikke til å gjøre en full head-to-head sammenligning på dusinvis av modeller. Alt vi snakker om vil sannsynligvis være godt nok for de fleste formål. Beregningene av utvinning (eller beredskap, eller 'kroppsbatteri', eller hva gadgeten din kaller det) kommer til å variere fra algoritme til algoritme. Det er ingen objektiv beregning å sammenligne dem med, så hver produsent kan argumentere for at algoritmen deres er den beste.

Det samme gjelder søvndata. Selv om gadgets har fått muligheten til å oppdage søvn bedre og gjøre mer finkornede forskjeller mellom søvnstadier, har bunnlinjen fortsatt ikke endret seg siden vi skrev i 2016 at du burde egentlig ikke stole på en gadget for å fortelle deg hvor godt du sov . Jeg kan for eksempel sove med tre forskjellige trackere på, og våkne opp med tre helt uforenlige tolkninger av hvor mye REM-søvn jeg fikk. Jeg stoler på mine 'søvnkvalitet'-poeng omtrent like mye som jeg stoler på kroppsfettavlesningen fra smartvekten min , det vil si at den ikke er nyttig nok til å bruke for beslutningstaking.

En ting Whoop har som de fleste smartklokker ikke gjør: ukentlige og månedlige analyser av aktivitets- og søvndataene dine. Jeg kan se hver uke hvordan restitusjonene og treningsøktene mine sammenlignes (det er en 'optimal' sone der de stemmer overens, og jeg er vanligvis innenfor den). Hvis jeg har fylt ut den lille dagboken om hvorvidt jeg hadde alkohol før sengetid og slikt, kan jeg se en månedlig avlesning av hvordan det påvirket søvnen min. Noen smartklokke-apper gir sammendrag og analyser; noen gjør det ikke. Whoop har definitivt en av de mer detaljerte og lesbare.

Når det kommer til aktivitetssporing, er det i det minste en objektiv beregning som klokker og Whoops kan fange opp på: hjertefrekvens. Sjekk vurderinger av dingsene du tenker på hvis du ønsker å få en følelse av hvor nøyaktige de er. Min erfaring er at Whoop ikke alltid fanger opp pulsen min nøyaktig - den ser ut til å savne raske pulser, for eksempel. Hvis jeg bruker en Whoop sammen med min gamle Series 4 Apple Watch, får jeg alltid en god lesning fra klokken som matcher min opplevde innsats og er enig med manuelle avlesninger (fingrene på pulsen, teller med stoppeklokke). The Whoop noen ganger er enig med klokkens tall, men noen ganger ikke. Hvis du virkelig bryr deg om nøyaktighet, skaff deg en bryststropp og par den med telefonen din eller med en kompatibel smartklokke.

Åh, og hvis du vil spore hvor mange kalorier du har forbrent? Ingen enhet er nøyaktig nok til å stole på , så kryss av det av sammenligningsdiagrammet.

En smartklokke er bedre til å være en klokke

Etter alle disse sammenligningene tror jeg avgjørelsen kommer ned på to ting. En, har du sterke følelser for Whoops abonnementsmodell? Og to, vil du ha en klokke?

En smartklokke kan gjøre mange ting i tillegg til å fungere som en aktivitetsmåler. Den kan surre når du får varsler, den kan vise deg klokkeslettet, den kan vise deg været og mer. Mange kan spille musikk, betale for kjøp og ringe telefonen hvis du har forlagt den. Det kan også være et motetilbehør eller statussymbol, hvis det er viktig for deg. Vil du ha alt det?

For noen mennesker er det et klart ja. Gå for det, da – kjøp en smartklokke. Men hvis alt dette høres ut som en haug med distraksjoner, og alt du ønsker er aktivitetssporing og en daglig gjenopprettingsscore, gå med Whoop.