Cómo compartir la 'carga mental' de los quehaceres con tu pareja

Mi esposa y yo tratamos de dividir nuestras tareas del hogar por igual: ella cocina, yo lavo los platos. Ella compra comestibles, yo lavo la ropa. Mi tarea más fácil es poner la mesa. Tarda alrededor de un minuto y ella tiene que recordármelo todo el tiempo.

El problema no es la tarea en sí; es tenerlo en cuenta. Si ella no me lo recuerda antes de tiempo, solo me daré cuenta en el último minuto y me interpondré en su camino, pasando junto a ella para agarrar los cubiertos mientras sirve la comida.

La dibujante de cómics francesa Emma describe y aborda este problema en “Las guerras de género de las tareas domésticas” : Entre las parejas heterosexuales, incluso cuando los hombres realizan el mismo trabajo en las tareas del hogar, las mujeres todavía soportan de manera desproporcionada la “carga mental” de llevar un registro de esas tareas. Esto crea una especie de atención parcial continua que consume energía y aumenta el estrés. También crea una jerarquía invisible donde los hombres se sienten como empleados en conflicto con el jefe.

Los hombres a menudo no aprecian ni comparten este trabajo invisible de gestión. Si puede ayudar a llevar la carga, puede aliviar el estrés de su pareja y sentirse menos como un subordinado.

Anticiparse a las necesidades

Parte de la solución es simplemente aumentar su conciencia. No se limite a 'lavar la ropa', controle el cesto y tome la iniciativa para ejecutar una carga. Examine cuándo es necesario realizar sus tareas y planifíquelas con anticipación.

Estoy aprendiendo a poner la mesa una hora antes. Y mi amable y paciente esposa está aprendiendo que si dice: 'No te preocupes, tienes mucho tiempo', solo me está permitiendo evitar esa carga mental.

Escríbelo

Tengo poca capacidad de atención y mala memoria. Afortunadamente, también tengo un teléfono inteligente. Hago eventos de calendario para el cheque de alquiler; Mantengo una lista de compras para que cuando mi esposa pregunte qué necesitamos, tenga una respuesta. Escribir la tarea más minúscula sigue siendo mejor que olvidar, y es el primer paso para aprender a recordar simplemente.

automatizarlo

Convierta su teléfono en su gerente y elimine la carga mental por completo. Agregue alarmas a esos eventos del calendario. Establezca notificaciones basadas en la ubicación que le recuerden, cuando esté pasando por la farmacia, que se detenga. Mueva los viajes de compras regulares a Amazon Suscríbete y ahorra .

subcontratarlo

Una ola de aplicaciones ha facilitado aún más la subcontratación de tareas como lavadero y perro caminando . Dependiendo de su presupuesto, considere un limpiador de casas, pero preste atención a quién es responsable de contratarlos, administrarlos y pagarlos.

Aprende las habilidades

Algunas tareas terminan en el dominio de una persona según su capacidad o interés. A mi esposa le encanta cocinar, así que nunca aprendí. Por lo general, esto funciona, pero cuando está enferma u ocupada, el sistema falla. En esas noches me hago cargo y manejo la orden de Seamless, pero para realmente alcanzar algún tipo de equidad, tengo que aprender a cocinar.

La próxima vez que tu pareja se encargue de su tarea, pídele que te enseñe. En su segundo intento, pídales que den un paso atrás y simplemente aconsejen, mientras usted mismo realiza la tarea física. Al principio, esto los ralentizará a ambos, pero a partir de ese momento será un 'respaldo' más confiable, y es posible que descubra que está tan interesado en la tarea como lo estaban ellos.

Transferir los recursos

Muchas tareas dependen del acceso a recursos específicos, especialmente inicios de sesión o archivos. El hecho de que uno de ustedes proporcione el seguro de salud no significa que el otro no pueda administrarlo. Siéntese con su pareja e intercambie inicios de sesión para todo lo que afecta a su hogar, como cuentas bancarias compartidas, seguros, portales médicos, portales escolares de sus hijos o planes móviles compartidos. Los administradores de contraseñas más populares proporcionan bóvedas compartidas para todos estos datos.

Prepárense para manejar llamadas telefónicas el uno para el otro también. Según su nivel de comodidad, comparta información de identificación como su número de seguro social y verifique si su médico o contador le permitirán hablar con ellos en nombre de su pareja. (Algunos requieren una firma por adelantado).

Puede compartir cualquier cuenta de Amazon Prime con miembros de la familia, incluso en diferentes ubicaciones. Comparta el inicio de sesión para los servicios de transmisión para que pueda administrar las listas de reproducción y las colas familiares. Si puede soportar la intimidad, comparta calendarios para que pueda tener una idea de la disponibilidad y las cargas de trabajo de cada uno.

Celebrar una reunión familiar

Muchas cargas mentales permanecen invisibles hasta que el socio responsable habla. Desafortunadamente, eso sucede a menudo durante una pelea. Elimine los conflictos discutiendo regularmente las próximas responsabilidades en un contexto amistoso de intercambio de información. El domingo por la noche es un buen momento para discutir su próxima semana e intercambiar ciertas responsabilidades. Incluso cuando la conversación no conduce a ninguna acción específica, crea conciencia sobre las cargas mentales de los demás. Luego, cuando haya una discrepancia que abordar, tendrá mucho menos trabajo que hacer y menos posibilidades de usar sus responsabilidades como munición.

Pon a los niños a trabajar

Los niños deberían ayudar con las tareas tan pronto como puedan, pero a menudo necesitan que los administren. Libere algo de carga mental enseñándoles a autogestionarse. La escritora de Lifehacker, Beth Skwarecki, les pide a sus hijos que 'sean los jefes de limpiar la mesa', diciéndoles qué recoger mientras ella hace todo el trabajo. “Les encanta su pequeño viaje de poder, pero me encanta que en realidad estén prestando atención a cuál es el desorden y cómo limpiarlo”. Esta subcontratación solo de administración incluso ayuda a los niños a aprender a cocinar antes de que tengan la edad suficiente para realizar tareas peligrosas por sí mismos.

Prepárate para cambios importantes

La aplicación más crucial de todas estas técnicas es durante un cambio importante en la vida: la pérdida (o ganancia) de un trabajo, una lesión o tener un hijo. Esto es cuando las cargas mentales no reconocidas, que toman más tiempo para transferir o subcontratar que las tareas físicas, estallan. Cuanto más flexible sea con su pareja, y cuantas más tareas se sientan cómodos intercambiando, más podrán manejar en una crisis.

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