¿Debería obtener una banda Whoop o un reloj inteligente?

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Foto: PRODUCCIÓN ORION (Shutterstock)

Si desea un rastreador de actividad, hay muchas opciones excelentes, desde rastreadores de pasos de presupuesto hasta relojes con todas las funciones. Si ha decidido que quiere una tonelada de datos y no le importa gastar dinero extra en ellos, eso reduce un poco sus opciones, pero uno de los candidatos no es como los demás. Así que echemos un vistazo a la pregunta: ¿Debería obtener una banda Whoop o un reloj inteligente tradicional?


Whoop es un dispositivo portátil con forma de pulsera que no tiene pantalla, pero aún puede rastrear sus actividades. A los atletas les gusta porque mide su 'esfuerzo' de las actividades, así como la 'recuperación' que estima a partir de la cantidad de sueño que duerme y los datos que recopila durante el sueño.

Un reloj inteligente, por otro lado, no tiene este enfoque limitado, pero la mayoría de ellos pueden rastrear actividades y monitorear su frecuencia cardíaca y otros signos vitales durante el sueño. Por lo tanto, puede obtener la misma funcionalidad básica de cualquier tipo de dispositivo. Echemos un vistazo a los pros y los contras de cada uno.

Whoop no tiene pantalla

La mayor diferencia en tu experiencia del día a día será lo que realmente lleves puesto. Para algunos, la falta de pantalla de Whoop es una ventaja; para otros, es un factor decisivo. Así que tienes que decidir cómo te sientes al respecto.

Sin pantalla significa que no tienes que preocuparte por rasguñarla o romperla durante un entrenamiento, pero también significa que no puedes mirar tu frecuencia cardíaca a mitad del entrenamiento a menos que tengas tu teléfono abierto. Creo que esto es realmente bueno para los entrenamientos de bicicleta estacionaria, porque puedo poner mi teléfono en el manillar con la aplicación Whoop abierta. Sería un gran dolor en el trasero si quisiera controlar mi frecuencia cardíaca durante, por ejemplo, una carrera al aire libre.


Si desea algo que solo rastree su actividad sin molestarlo, Whoop tiene sentido. Tampoco es necesario llevarlo en la muñeca. Si bien ese es el lugar más conveniente, y Whoop se envía de forma predeterminada con una pulsera, también puede obtener una banda para bíceps o colocar la unidad en una de las prendas de vestir que vende Whoop para este propósito.

Whoop requiere una suscripción, mientras que muchos relojes inteligentes no

Las tarifas de suscripción son otra gran diferencia a tener en cuenta. Whoop en realidad no cuesta nada por el hardware; lo obtienes 'gratis' con al menos una suscripción de seis meses a $30/mes. Tenemos un desglose de costos aquí comparando Whoop con el anillo Oura , si eso ayuda. (Oura cuesta más para comenzar, pero tiene una suscripción más barata).


Los relojes inteligentes no suelen requerir una suscripción. El Apple Watch funciona bien sin uno, aunque eso depende de las aplicaciones que quieras usar con él. La funcionalidad básica es gratuita, incluida la capacidad de ver todas sus métricas en las aplicaciones Fitness y Health.

Garmin, la marca más querida por los corredores, no requiere una suscripción para sus funciones de seguimiento de actividad y recuperación, aunque puede pagar unos cuantos dólares para obtener un plan de datos en ciertos modelos para que pueda dejar su teléfono en casa. (El Apple Watch también puede hacer esto; consulte con su proveedor de telefonía celular).


Fitbit no requiere una suscripción para las funciones más básicas, pero deberá pagar $ 9.99 / mes si desea métricas detalladas. Estos incluyen un desglose de su manejo del estrés y puntajes de sueño, un puntaje de preparación, resúmenes mensuales de sus datos y la capacidad de ver tendencias de 90 días en lugar de solo sus métricas para la semana actual.

Algunos relojes inteligentes tienen GPS

Si quieres salir a correr, montar o hacer caminatas sin llevar tu teléfono, probablemente quieras un reloj inteligente. Whoop no tiene un GPS integrado para rastrear tu ubicación; asume que vas a tener tu teléfono contigo. Apple Watch, Garmin y los modelos Fitbit más caros tienen GPS.

Si va a salir sin su teléfono, también es útil saber que muchos relojes inteligentes pueden reproducir música (a través de auriculares bluetooth), pueden realizar llamadas telefónicas o enviar mensajes de texto si está suscrito al servicio de datos y proporcionar una pantalla para que pueda controlar la hora. Algunos, incluidos Apple Watch y Garmin, pueden permitirle pagar cosas sin traer su billetera (como, por ejemplo, si pasa por una tienda de conveniencia por una botella de agua). Nada de eso es una opción con tu Whoop.

La precisión varía

Con tantos relojes inteligentes por ahí, no voy a hacer una comparación completa de docenas de modelos. Es probable que todo lo que estamos hablando sea lo suficientemente bueno para la mayoría de los propósitos. Los cálculos de recuperación (o preparación, o 'batería corporal', o como lo llame su dispositivo) variarán de un algoritmo a otro. No hay una métrica objetiva con la que compararlos, por lo que cada fabricante puede argumentar que su algoritmo es el mejor.


Lo mismo ocurre con los datos de sueño. Aunque los dispositivos han adquirido la capacidad de detectar mejor el sueño y hacer distinciones más detalladas entre las etapas del sueño, el resultado final aún no ha cambiado desde que escribimos en 2016 que realmente no deberías confiar en un aparato para decirte qué tan bien dormiste . Por ejemplo, puedo dormir con tres rastreadores diferentes encendidos y despertarme con tres interpretaciones completamente incompatibles de la cantidad de sueño REM que obtuve. Confío en mis puntajes de 'calidad del sueño' tanto como confío la lectura de grasa corporal de mi báscula inteligente , es decir, simplemente no es lo suficientemente útil para usar para la toma de decisiones.

Una cosa que tiene Whoop que la mayoría de los relojes inteligentes no tienen: análisis semanales y mensuales de su actividad y datos de sueño. Puedo ver cada semana cómo se comparan mis recuperaciones y entrenamientos (hay una zona 'óptima' donde coinciden, y generalmente estoy dentro de ella). Si he estado completando el pequeño diario sobre si bebí alcohol antes de acostarme y demás, puedo ver una lectura mensual de cómo eso afectó mi sueño. Algunas aplicaciones para relojes inteligentes proporcionan resúmenes y análisis; algunos no. Whoop definitivamente tiene uno de los más detallados y legibles.

Cuando se trata del seguimiento de la actividad, al menos hay una métrica objetiva que los relojes y los Whoops pueden detectar: ​​la frecuencia cardíaca. Consulte las reseñas de los dispositivos en los que está pensando si desea tener una idea de cuán precisos son. En mi experiencia, el Whoop no siempre registra mi ritmo cardíaco con precisión; parece pasar por alto picos rápidos en el ritmo cardíaco, por ejemplo. Si uso un Whoop junto con mi antiguo Apple Watch Serie 4, siempre obtengo una buena lectura del reloj que coincide con mi esfuerzo percibido y concuerda con las lecturas manuales (los dedos en mi pulso, contando con un cronómetro). el grito a veces está de acuerdo con los números del reloj, pero a veces no. Si realmente te importa la precisión, consigue una correa para el pecho y conéctala con tu teléfono o con un reloj inteligente compatible.

Ah, ¿y si quieres hacer un seguimiento de cuántas calorías has quemado? Ningún dispositivo es lo suficientemente preciso como para confiar en él , así que tacha eso de tu tabla de comparación.

Un reloj inteligente es mejor siendo un reloj

Después de todas estas comparaciones, creo que la decisión se reduce a dos cosas. Uno, ¿tiene sentimientos fuertes sobre el modelo de suscripción de Whoop? Y dos, ¿quieres un reloj?

Un reloj inteligente puede hacer muchas cosas además de actuar como un rastreador de actividad. Puede sonar cuando recibe notificaciones, puede mostrarle la hora, puede mostrarle el clima y más. Muchos pueden reproducir música, pagar compras y llamar a su teléfono si lo ha perdido. También puede ser un accesorio de moda o un símbolo de estatus, si eso es importante para ti. ¿Quieres todo eso?

Para algunas personas, eso es un sí definitivo. Anímate, entonces, compra un reloj inteligente. Pero si todo eso suena como un montón de distracciones, y todo lo que quiere es un seguimiento de la actividad y un puntaje de recuperación diario, vaya con Whoop.