Pitching - Windup og Stretch
Baseball: Pitching - Windup and Stretch
Það eru tvær tegundir af stöðum sem kanna kann að nota þegar þú gerir kasta: vindhlíf eða teygja.
Windup
Windup felur í sér lengri hreyfingu en teygja. Það er með stórt fótlegg sem er talið gefa vellinum meiri kraft. Windup er notað þegar það eru engir hlauparar á stöðinni eða það er aðeins hlaupari á þriðja.
Fótaspyrna könnunnar
Hér eru nokkur skref til að henda frá vindup:
- Kannan byrjar með því að snúa að deiginu með fæturna á gúmmíinu, fæturna vísa í átt að heimaplötunni.
- Sem hægri hönd könnu verður hægri fótur þinn á gúmmíinu meðan þú kasta.
- Til að byrja vellina tekur þú skref aftur á bak með vinstri fæti. Fyrir unga könnur ætti þetta að vera lítið skref í kringum 4 til 6 tommur.
- Snúðu 90 gráður (hægri hönd könnur snúa að þriðja stöð) með vinstri öxlina vísar í átt að heimaplötunni.
- Þegar þú snýrð lyftirðu vinstri fæti og beygir þig við hnéð.
- Kastaðu nú að grípara meðan þú gerir sprengifimt skref í átt að heimaplata með vinstri fæti. Haltu vinstri fæti í takt við hægri fótinn sem er á gúmmíinu.
- Fylgdu eftir á vellinum þínum og endaðu lágt.
Teygjan er einfaldari og þéttari kasta staða. Teygjan er notuð þegar grunnhlauparar eru á fyrsta eða öðrum basa. Þar sem kastahreyfingin tekur skemmri tíma gefur það hlaupurum minni tíma til að stela undirstöðum. Sumum könnum finnst gaman að nota teygjuna allan tímann óháð grunnhlaupurum.
Teygja staðan
Annað nafn á teygjunni er „stillt“ staða. Þetta er vegna þess að kanna verður að vera 'stilltur' í smá stund áður en hann kastar vellinum á heimaplötuna.
Hér eru grunnskrefin til að henda frá teygjunni (hægri könnur):
- Hægri könnur byrja með báðar fætur vísað í átt að þriðja stöð. Hægri fótur á brún gúmmísins.
- Færðu þig í „stillt“ stöðu með því að koma höndum saman.
- Byrjaðu kastahreyfingu þína með því að lyfta vinstri fæti meðan þú beygir hnéð.
- Stígðu nú í átt að heimaplötunni og haltu vinstri fæti í takt við hægri fótinn (sem snertir enn gúmmíið).
- Þegar þú stígur skaltu gera tónhæð þína.
- Fylgdu eftir á vellinum þínum og endaðu lágt.
Fleiri hafnaboltatenglar:
