공 던지기
축구 : 공 던지기
축구를 던지는 것은 다른 유형의 공을 던지는 것과 약간 다를 수 있습니다. 축구는 모양이 다르며 특정 그립과 던지는 동작이 필요합니다. 공이 바람을 뚫고 똑바로 날아가도록 단단한 나선형으로 공을 던지는 법을 배우고 싶습니다.
공을 잡는 방법
축구를 던지는 첫 번째 단계는 적절한 그립을 사용하는 것입니다. 사용하기에 좋은 그립의 예를 제공합니다. 이것을 사용하여 시작하고 어떻게 작동하는지 확인할 수 있습니다. 당신은 그것을 약간 바꾸는 것이 당신의 손에 더 기분이 좋다는 것을 알 수 있습니다. 괜찮아요. 자신에게 맞는 그립을 찾은 다음 일관성을 유지하십시오.
위는 사용하기에 좋은 그립의 사진입니다. 먼저 손은 중간이 아닌 축구의 한쪽 끝에 있어야합니다. 엄지와 검지가 끈 앞 끝 부분에 'C'를 형성합니다. 다음 두 손가락의 끝은 처음 두 개의 끈에 있어야합니다. 마지막으로 새끼 손가락은 끈 바로 아래에 약지에서 약간 펼쳐진 곳에 있어야합니다.
공은 손바닥이 아닌 손가락으로 잡아야합니다. 공을 잡을 때 손바닥과 공 사이에 공간이 있어야합니다.
위치
공을 던질 때 균형이 잘 잡혀 있어야합니다. 한 발을 던지거나 균형을 잃으면 부정확성과 가로 채기가 발생할 수 있습니다. 따라서 먼저 어깨 너비보다 약간 더 넓게 펼쳐진 발과 발 볼에 체중을 가하는 균형을 잡으십시오.
한 발이 다른 발보다 앞에 있어야합니다 (오른손 드로어의 경우 왼쪽 발이 앞에 있음). 같은 어깨 (오른 손잡이의 경우 왼쪽)가 목표를 향해야합니다. 던지기 시작할 때 체중이 뒷발에 있어야합니다. 던지는 동안 체중이 앞발로 옮겨집니다. 이것은 당신에게 힘과 정확성을 줄 것입니다.
공을 들고
공을 던지기 전에 양손에 공을 가지고 있어야합니다. 이렇게하면 맞으면 붙잡을 수 있습니다.
공은 또한 어깨 높이 정도로 높게 유지되어야합니다. 이렇게하면 리시버가 열리 자마자 공을 던질 준비가됩니다. 항상 이런 식으로 던지는 연습을하여 습관이되도록하십시오.
던지는 동작
공을 던질 때 앞으로 나아가고 던질 때 뒷발에서 앞으로 몸무게를 옮기십시오. 이것을 '스로에 들어 서기'라고합니다.
당신의 팔꿈치는 당신의 팔꿈치가 당신의 목표를 향하도록하고 있어야합니다. 반원 동작을 사용하여 공을 던집니다. 측면 팔이 아닌 '위쪽'으로 가십시오. 이것은 당신에게 힘과 정확성을 줄 것입니다. 공을 던질 때 등 어깨를 목표쪽으로 돌립니다. 팔꿈치가 완전히 펴지면 공을 놓습니다.
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공을 놓은 후 계속해서 따라 가십시오. 손목을 목표물에 맞춘 다음 땅에 붙입니다. 손의 마지막 부분은 집게 손가락이어야합니다. 먼 어깨는 목표물을 향하고 등발은 목표물을 향해 발을 딛는 동안 땅에서 들어 올린 채로 몸도 계속 따라 가야합니다.
회전
축구를 던지는 요령을 익히면 회전하거나 나선형으로 시작해야합니다. 이것은 공이 사실적이고 정확하게 날도록하는 데 중요합니다. 또한 공을 더 쉽게 잡을 수 있습니다.
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