Los planes de entrenamiento de carrera de Hal Higdon ahora están disponibles en esta aplicación

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Cuando corrí mi primer maratón, obtuve mi plan de entrenamiento de un entrenador en la tienda de atletismo local. Pero cuando estuve listo para el próximo desafío, creo que fue una media maratón al año siguiente, un amigo corredor me avisó de la clásica fuente en línea para planes de entrenamiento: halhigdon.com .


Higdon es entrenador y escritor, y durante muchos años ha tenido planes de entrenamiento simples y bien explicados en su sitio web. Si paga, puede recibir recordatorios por correo electrónico y herramientas en línea para ayudarlo a seguir el plan. Pero si solo se desplaza un poco hacia abajo en la página de cada plan, obtiene todos los detalles, incluido un cuadro que presenta todos sus entrenamientos con el kilometraje y el propósito de cada carrera.

 Las primeras 9 semanas de un programa de entrenamiento de medio maratón de halhigdon.com para principiantes
Las primeras 9 semanas de un programa de entrenamiento de medio maratón de halhigdon.com para principiantes
Captura de pantalla: halhigdon.com

Estoy feliz de imprimir un cuadro y trabajar a partir de eso; eso ya lo hemos establecido Soy un fanático de los registros de ejercicios con lápiz y papel . Pero desde hace unos meses, los planes de Hal, incluso las versiones gratuitas, están disponibles a través de una práctica aplicación llamada Corre con Hal (gratis en iOS y Android).

Como antes, necesita una cuenta paga (en este caso, $ 6.99 / mes o $ 59.99 / año) para realizar un seguimiento de estadísticas detalladas y acceder a funciones premium. Pero incluso las cosas gratis aquí son excelentes. Ingresa la fecha de tu carrera, la distancia, el tiempo objetivo y los días que prefieres correr, y la aplicación programará tus entrenamientos.

A diferencia de algunas aplicaciones para correr que solo le brindan un tiempo o kilometraje establecidos, estos entrenamientos vienen con un pequeño material de lectura para explicar el objetivo del entrenamiento y brindarle algunos estímulos y consejos sobre cómo aprovecharlo al máximo. Por ejemplo, le dije a la aplicación que quería correr un maratón, y una de las primeras carreras fáciles vino con una nota que me decía que encontrara una ruta de unas tres millas de largo y luego no seguir mi ritmo, porque el objetivo de la carrera de hoy es permanecer relajado y no pensar demasiado. Mientras tanto, la carrera larga del sábado vino con una charla de ánimo sobre cómo y por qué lograr el ritmo adecuado. La aplicación realmente se siente como si estuviera diseñada para ayudarlo a alcanzar los objetivos que le interesan, mientras que otras aplicaciones en ejecución a menudo carecen de consejos pero son estrictas para el seguimiento.


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Captura de pantalla: Corre con Hal

Depende de ti elegir un ritmo objetivo apropiado para tu carrera, pero luego cada carrera te dará un ritmo sugerido. Solo puede ver una semana o dos en el futuro, porque se supone que los entrenamientos se ajustan en función de lo que informa en sus registros posteriores a la carrera. Dicho esto, parecen corresponder a los planes en el sitio web, por lo que aún puede navegar por ellos para tener una idea de en qué se está inscribiendo.

Si tuviera que entrenar para otro maratón, esta es probablemente la aplicación que usaría, y eso es un gran elogio viniendo de alguien que a menudo preferiría no usar una aplicación en absoluto.