Aquí le mostramos cómo obtener realmente el cierre de un ex

Tú y tu pareja se han separado. Hizo arreglos, recuperó sus cosas, lloró, se afligió, básicamente recorrió toda la gama de emociones, y ahora quiere lo que la mayoría de la gente quiere después de una ruptura: el cierre.

Es normal. Una ruptura generalmente trae consigo muchos 'qué pasaría si' y diferentes escenarios a medida que jugamos y volvemos a jugar lo que causó que la relación se desmoronara, incluido lo que podríamos haber hecho de manera diferente. Ya sea que nos haya sorprendido o no la ruptura, muchos de nosotros buscamos un cierre para que finalmente podamos obtener claridad de nuestro ex con la esperanza de seguir adelante.

“ El cierre es aceptar y comprender la finalidad del final de una relación”, dice Saba Harouni Lurie , un terapeuta matrimonial y familiar con licencia. “Es un concepto por el que muchos se esfuerzan y desean cuando concluye una relación. Dado lo doloroso que puede ser terminar una relación, especialmente cuando no es en tus términos, tiene sentido que las personas persigan la idea de que finalmente puedes despedirte de una relación y seguir adelante”.

Si bien buscar el cierre de su ex es una respuesta común después de una ruptura, puede ser una situación difícil de facilitar por varias razones.

“En un mundo ideal, un ex estaría disponible para ofrecer información comprensiva y clara sobre por qué terminó la relación”, dice Lurie. “Esto requeriría un ex que tenga una idea de sus propias respuestas a la relación. Desafortunadamente, a veces, cuando termina una relación, es posible que su ex no tenga la capacidad o la perspicacia para responder preguntas de una manera que permita el cierre, especialmente si está sufriendo o está en modo de autoprotección”.

Pero si está interesado en obtener claridad y, con suerte, paz de su ex, y está dispuesto a tener esa conversación con usted, aquí hay algunos pasos que puede seguir para tener la conversación de cierre que necesita.

Tenga claro lo que significa el cierre para usted

Debido a que cada relación y cada ruptura es diferente, tener un cierre significa algo diferente para todos. “Si esperas buscar el cierre de un ex, pregúntate cómo sería eso”, explica Lurie. “Y pregúntese si existe la posibilidad de que hablar con su ex pueda causarle daño, haciendo más daño que bien. Pregúntate qué necesitas para finalmente aceptar el final de la relación y seguir adelante, y si esto es algo que puedes ofrecerte”.

A veces pensamos que necesitamos las respuestas de un ex cuando lo que realmente estamos buscando es aceptar las respuestas de nosotros mismos. Como señala Lurie, 'considera que si tu pareja es la que terminó la relación, existe la posibilidad de que hablar con ella no te dé las respuestas y el cierre que buscas'.

Cómo abordar el tema de recibir el cierre de un ex

Antes de pedirle a su ex que hable nuevamente, Lurie recomienda darle algo de tiempo, ya que terminar una relación suele ser un proceso complicado y largo. “Puedes decidir esperar hasta que te sientas listo para hablar con tu ex, o puedes expresar comprensión si aún no está preparado para hablar”.

Una vez que sientas que es el momento adecuado, ella sugiere ir al grano por la razón detrás de tu acercamiento.

“Puede abordar el tema de recibir el cierre preguntando si estarían abiertos a discutir la relación con usted y aclarando que espera comprender mejor por qué no funcionó”, dice Lurie.

Qué preguntarle a tu ex durante la conversación

Si su ex ha accedido a hablar con usted, Lurie sugiere hacer las siguientes preguntas que podrían ayudarlo a lograr el cierre que necesita.

¿También te duele? “Idealmente, si hace esta pregunta, no la hace para encontrar un camino de regreso a la relación, sino para validar que los sentimientos que ambos experimentaron en la relación fueron importantes para ambos”, dice Lurie. “Saber que ambos están sufriendo no hará que el dolor desaparezca, pero podría ofrecer algo de consuelo a través de la validación”.

¿Puedes ayudarme a entender lo que nos pasó? Según Lurie, 'si todavía estás confundido acerca de por qué terminó la relación, acceder a la perspectiva de tu ex de lo que no funcionó puede ayudarte a entender las cosas de manera diferente'.

¿Qué podría haber hecho diferente? ¿Qué desearías haber hecho diferente? “En casi todas las relaciones, ambas partes tendrán alguna falla”, dice Lurie. “Preguntar qué podría haber hecho de manera diferente puede permitirle considerar sus propias limitaciones y en qué podría querer trabajar para futuras relaciones, en todo caso”. Simultáneamente, agrega que preguntar sobre lo que su ex desearía haber hecho de manera diferente 'con suerte los incita a asumir cierta responsabilidad y a validar que ninguno de ustedes fue completamente responsable de que la relación no funcionara'.

Qué hacer si tu ex no quiere hablar contigo

Es importante estar preparado para que tu ex no quiera hablar contigo. En este caso, el cierre que buscas debe ser algo que te des a ti mismo. Para hacer esto, Lurie recomienda comenzar por reconocer y validar el dolor que está experimentando. “Expresar y comprender que tiene sentido que estés luchando dado lo mucho que puedes haber invertido en la relación y la naturaleza de su final”, dice ella. “Entonces podría ser útil reflexionar sobre la relación y considerarla desde su perspectiva y la de su ex. Ofrécete empatía y cuidado, y pregúntate cómo puedes honrar la relación y qué necesitarás para seguir adelante”.

Si te permites realmente honrar tus necesidades mientras te das una gran dosis de autocompasión, deberías encontrar la paz que necesitas para seguir adelante para siempre.