Cómo hacer el baño perfecto tipo spa en casa, porque te lo mereces

  Fotografía de vista lateral de una bandeja de baño de madera que contiene pequeños viales, botellas, una toalla enrollada y algunos pétalos de flores amarillas. Se sienta en una bañera blanca que's filling up with water and bubbles.
Foto: Alena Ozerova (Shutterstock)

No tienes que ir a un spa caro para relajarte y alcanzar la felicidad momentánea. Lo mismo lujosa experiencia de baño se puede tener en su propia casa, en sus propios términos, sin gastar una fortuna o ir a un lugar público para conseguirlo.


Lo primero es lo primero: limpia tu bañera

Antes de saltar en la bañera, dale una limpieza profunda . Lo sé, quieres llegar a la parte relajante, pero no te sentirás tan relajado si ves alguna suciedad extraña flotando en el agua de tu baño mientras intentas relajarte.

A exfoliación rápida con un poco de cítricos y sal debería refrescar su bañera, pero si ha pasado un tiempo desde su última limpieza profunda, la mayoría de los limpiadores naturales o comprados en tiendas pueden no ser suficientes. Lata de limpiador de hornos haz que tu vieja tina de cerámica luzca como nueva , y un taladro eléctrico puede hacer que el proceso de fregado real sea mucho más fácil .

La bañera es lo más importante que hay que limpiar, pero no es mala idea limpiar todo el baño. Después de todo, estás tratando de crear un ambiente relajante y eso es mucho más fácil cuando todo se ve mejor.

Mantenga sus suministros de relajación cerca con un carrito de baño de bricolaje

Una vez que esté en su baño, lo último que querrá hacer es saltar inmediatamente para agarrar el libro que está leyendo o cambiar la música. Y probablemente sea mejor que no intentes colocar un vaso de agua (o cóctel) en el borde de la bañera. Un carrito para la bañera, o una bandeja para la bañera, se coloca sobre la bañera y le permite tener cerca bebidas, libros, revistas o incluso aparatos. Puede configurar todo en la bandeja incluso antes de comenzar a correr el agua, de modo que cuando se suba, puede pasar directamente al modo de relajación.


Si compras uno en la tienda o en línea, te puede costar desde $20 por un modelo de gama baja a $60 por uno bonito de madera . O, como YouTuber ann le demuestra en este video , puedes hacer uno bonito de madera por menos del costo de un modelo de gama baja:

youtuber Jéssica Lee también tiene un video con instrucciones para girar tres tablones de madera más pequeños en un carrito similar . Requiere un poco de esfuerzo, pero puede comprar tablones de madera baratos y una pequeña lata de tinte para madera en una tienda de mejoras para el hogar por unos cuantos dólares. Además, no necesita tantas herramientas porque la mayoría de las tiendas de mejoras para el hogar cortarán la madera a su medida. Incluso puedes decorar tu caddy con velas o plantas para hacer que tu baño sea aún más sereno.


Crea el ambiente con iluminación y música.

Cuando entras en un spa, lo primero que notarás es su atmósfera. Puedes crear uno similar en casa fácilmente simplemente cambiando la iluminación y agregando los sonidos adecuados a tu baño.

Lo sabemos la luz nos despierta y nos mantiene alerta , así que haga que su baño sea un poco más tenue para que pueda relajarse. LED regulables puede hacer que establecer el estado de ánimo sea tan fácil como encender un interruptor o girar un dial, y algunas bombillas de luz que cambian de color como la Bombilla LED multicolor HitLights BlueWind o el Bombilla LED regulable Supernight de 16 colores que cambia puede cambiar todo el color de su baño con solo presionar un botón en sus controles remotos incluidos. Por supuesto, la ruta más sencilla es cerrar las cortinas o persianas, encender algunas velas (perfumadas, si te gustan) y apagar la luz del baño.


Diferentes tipos de música pueden ser relajantes para diferentes personas, pero alguna música es específicamente diseñado para ser calmante . Esta canción, de la canal de YouTube en 59 segundos , se basa en la investigación sobre relajación musical del psicólogo david elliot en la Universidad de Cumbria:

Elliot sugiere que busque canciones que sean más lentas (alrededor de 90 latidos por minuto o menos), que tengan un compás de 4/4, que incluyan pianos y cuerdas, y que tengan secuencias de notas estrechas donde las notas se mueven de baja a alta. Dr.David Lewis , el principal especialista en estrés del Reino Unido, llegó a conclusiones similares con su investigación, e incluso reunió una lista de las 10 canciones más relajantes . Los sonidos ambientales también pueden ser excelentes para la relajación, y hay tantas aplicaciones para elegir estos días seguro que encuentras la combinación perfecta.

Un altavoz Bluetooth es la mejor apuesta para las melodías de la hora del baño, pero si prefiere escuchar con los altavoces de su teléfono o tableta, también está bien. Simplemente colóquelo en una bolsa Ziploc del tamaño adecuado para que sea más resistente al agua y colóquelo en el carrito de la bañera. Mejor aún, ponga una lista de reproducción de música en la que confíe y configure su teléfono o tableta en algún lugar donde no sea asesinado por el agua del baño. No sonará tan bien como un sistema de altavoces dedicado, pero igual escuchará la música bien.

Marque la temperatura perfecta del agua

Un buen baño tiene que ver con la temperatura. El agua del baño que está demasiado fría acortará su tiempo de relajación, y el agua del baño que está demasiado caliente solo lo hará sudar. En general, lo desea en algún lugar entre 90 ° F y 105 ° F para cuando ingrese. Algunas personas le dirán que apunte a un poco más que la temperatura corporal normal de 98.6°F , y algo recomendamos el extremo inferior a 92°F , pero depende de su preferencia personal. Debe sentirse tibio cuando entre, pero no incómodamente caliente.


Algunas superficies de las bañeras tardan mucho en calentarse, especialmente en invierno. Para evitar esto, hierva una olla grande de agua en la estufa antes de abrir el grifo. Cuando esté agradable y caliente, vierta lentamente el agua en la bañera para calentar un poco la superficie. De esta manera, su bañera fría no enfriará instantáneamente el agua con la que la está llenando.

Evita que tu baño tibio y tostado se enfríe

Un baño decente en la bañera debe durar al menos 20 minutos, pero el agua caliente pierde calor mucho más rápido que eso. Siempre puede drenar parte del agua del baño y dejar correr el agua caliente del grifo, pero existen otras formas más eficientes.

Mark Sisson en Mark's Daily Apple sugiere empiezas tu baño más caliente de lo que piensas. Básicamente, es mejor equivocarse por el hecho de que su baño está demasiado caliente que demasiado frío. Si hace demasiado frío, debe agregar una tonelada de agua caliente para calentar toda la bañera, pero si hace demasiado calor, puede rociar agua fría en el agua caliente.

La temperatura ambiente también es importante. Una vez que comience a correr la bañera, es importante que mantenga la puerta del baño cerrada. Como El Dr. Piliang explica al Wall Street Journal , esto permite que el vapor se acumule y caliente la habitación para que el agua no pierda calor con el aire frío demasiado rápido. Si no puede calentar demasiado la habitación, considere hacer funcionar un pequeño calentador de espacio lejos de la bañera para hacer que las cosas estén agradables y tostadas antes de comenzar a correr el agua, manteniéndola a un lado mientras se sumerge.

Según el profesor Eugene Terentjev de la Universidad de Cambridge , una gruesa capa de burbujas sobre el agua del baño también ayudará a mantener el agua del baño caliente por más tiempo. Las burbujas aíslan la superficie superior del agua y reducen la pérdida de calor a través de la difusión directa en el aire circundante y en lo que respecta a la evaporación del agua. Si todavía parece que no puede retener el calor del agua de su baño, el comentarista heidikvan en Apartment Therapy sugiere sigues la ruta tradicional y horneas algunas piedras en tu horno durante 15 minutos a 350°F y luego las colocas en la tina contigo como si estuvieras haciendo sopa de piedras.

Mientras te sumerges en tu baño caliente, ten dos cosas cerca: un vaso de agua helada para mantenerte hidratado y un trapo con compresas frías que puedas colocarte en la frente o el cuello. Ambos te ayudarán a refrescarte y a bajar la temperatura de tu cuerpo si te calientas demasiado sin acortar tu baño. También está bien tomar una copa de vino o un cóctel con el baño, pero asegúrese de que sea además del vaso de agua fría.

Sumérjase en relajantes bombas de baño caseras, sales y otros lujosos complementos

¿Qué experiencia de baño tipo spa estaría completa sin algunas cosas buenas para sumergirse? Hay toneladas de productos de baño que puedes comprar, pero puedes crear fácilmente tus propios productos por mucho menos.

Las sales de baño son cristales que se disuelven en el agua de su baño para suavizar y perfumar el agua, así como aliviar los músculos doloridos y aliviar la tensión . Lindsey Johnson en Hello Glow comparte seis mezclas diferentes de sales de baño que puede hacer en casa con algunos ingredientes económicos: mezcle dos partes de sal de Epsom, dos partes de sal kosher y una parte de bicarbonato de sodio con unas gotas de sus aceites esenciales favoritos. Johnson tiene algunas recomendaciones de combinación si no está seguro por dónde empezar, como 10 gotas de eucalipto y 10 gotas de menta para ayudar a despejar los senos paranasales, y 10 gotas de lavanda y 10 gotas de bergamota para ayudar a la relajación.

Si estás buscando algo más reparador, Jillee en One Good Thing recomienda haces un poco de aceite de baño de menta y eucalipto. Mezcle 20 gotas de aceite de eucalipto con 10 gotas de aceite de menta, luego agregue de dos a tres onzas de un aceite portador (como el aceite de almendras, coco o incluso de oliva). El aceite de baño, en combinación con un poco de sal de Epsom, ayudará a calmar el cuerpo adolorido después de un día largo y duro. Solo tómatelo con calma al salir de la bañera: los aceites de baño lo convertirán en un Slip'n'Slide.

Para más de un enfoque todo en uno, puede hacer algunos bombas de baño caseras . Estas tabletas burbujean tan pronto como tocan el agua e infunden su baño con aceites esenciales fragantes y sales de Epsom, que hacen que el agua se sienta hormigueante. Para disfrutar de la mejor experiencia de baño multisensorial, puede incluso añadir un poco de colorante alimentario para convertir el agua de su baño en el color que desee.

Este artículo se publicó originalmente en febrero de 2016 y se actualizó el 13 de mayo de 2021 con nuevos enlaces y para cumplir con las pautas de estilo de Lifehacker.