Cómo hacer frente a no sentirse lo suficientemente 'adulto'

¿Te “sientes” de tu edad? Nuestra cultura, familias y amigos nos ayudan a crear una idea de cómo debería ser “tener 25”, “tener 40” o “tener 60”, pero la verdad es que no hay una sola manera de definir lo que una persona debería haber logrado. por una edad determinada. Aún así, es posible que se sienta incómodo si su percepción de sí mismo no se alinea con su idea de cómo debería ser un adulto de cierta edad, pero hay pasos que puede seguir para ayudar a manejar esas expectativas y concentrarse en su realidad.

Aquí hay algunas cosas a considerar cuando realmente no sentir como un adulto

Las definiciones de la edad adulta están cambiando

¿Cuáles son los hitos que tradicionalmente significan que te has convertido en adulto? Quizá mudarse de la casa de sus padres. Terminar la universidad, casarse, tener hijos, comprar una casa. Pero circunstancias como una economía incierta y una pandemia global han hecho que esos logros sean más difíciles de lograr. En el apogeo de los bloqueos de COVID-19, más del 52% de los adultos jóvenes vivía con uno o más de sus padres, rompiendo un récord establecido durante la Gran Depresión. No es tan fácil como antes alcanzar estos puntos de referencia de la edad adulta, por no hablar del hecho de que es posible que ni siquiera quieras (más sobre eso más adelante).

Los investigadores han tomado nota de estas normas cambiantes. El psicólogo Jeffrey Jensen Arnett ha llegado a sugerir que el período comprendido entre los 18 y los 29 años debería considerarse “edad adulta emergente”, algo que propuso en un papel lanzado en el año 2000.

“Los estados de vida son fluidos”, explica psicóloga y terapeuta Dra. Bárbara Greenberg . “Están cambiando todo el tiempo… En más de tres décadas de trabajo con personas, puedo decirles que lo único con lo que puede contar es el cambio en la vida de las personas”.

Define tu propia edad adulta

No hay una forma correcta o incorrecta de tener la edad que tienes. Si se siente abrumado por las imágenes de personas de su edad pero en un camino de vida diferente, deje de seguirlas o siléntelas en las redes sociales y concéntrese en determinar cómo se ve y se siente su propia idea personal de la edad adulta, y qué tan cerca está de lograrlo Aquí hay algunas maneras de hacerlo:

• Haz una lista de los logros que pensabas que habrías logrado a esta edad, o los que crees que una persona de tu edad “debería” haber logrado.
• Haga una lista separada de sus logros reales y sea generoso consigo mismo; ningún logro es demasiado pequeño. Tal vez no sea dueño de una casa, pero ha estado pagando el alquiler durante años, por ejemplo. Concéntrese en esa lista en su lugar.
• Haga una lista de lo que quiere lograr en los próximos cinco o 10 años; tan importante como lo que ya ha hecho es si está o no en el camino para alcanzar sus metas futuras. Tener en mente sus objetivos al tomar decisiones puede darle seguridad en sí mismo de que está persiguiendo continuamente su propio camino hacia el éxito adulto.

Este consejo para hacer una lista puede ser útil cada vez que experimente dudas sobre sí mismo o parálisis personal, ya sea que esté estresado por su desempeño laboral o sentir Estás teniendo un bajo rendimiento en tu vida personal. . Esfuérzate por conservar siempre tus ganancias y sus objetivos en primer lugar, ya sea haciendo un cambio de carrera , o comprometerse a conociendo a más compañeros potenciales , o comprar propiedad , o volviendo a la escuela . Tomar el control de la dirección en la que va tu vida es lo más maduro que puedes hacer.

Solo asegúrese de que las metas que persigue sean las que desea. Cediendo a la presión porque sientes que estás supuesto hacer algo no es precisamente maduro.

No dejes que otras personas te presionen

Parte del estrés que está experimentando sobre su percepción de su propia edad adulta (o la falta de ella) es interno, pero probablemente esté influenciado por fuentes externas. Trabaja para identificar las fuerzas en tu vida que te hacen sentir inadecuado según tu edad y tus logros, ya sea tu familia, tus redes sociales o tus amigos. Recuerde los pasos que realizó anteriormente y concéntrese en su lista de logros y objetivos, en lugar de su percepción de los de ellos.

“Apóyate en ti mismo y sé más compasivo contigo mismo”, dijo Greenberg. “Las cosas sucederán como deberían orgánicamente. No hay razón para ponerse a la defensiva, porque la vida está llena de sorpresas y las cosas siempre están cambiando”.