At fange bolden
Fodbold: At fange bolden
Når du står stille og spiller fangst i din baghave, er det ikke så svært at fange en fodbold. At prøve at fange bolden under et spil er imidlertid meget hårdere. Du vil løbe i fuld fart, have pads og en hjelm på, og der vil være forsvarere, der prøver at banke bolden væk eller tackle dig, lige som du fanger bolden. Denne type fangst kræver koncentration, øvelse og dygtighed.
Se bolden
Den første ting, du skal gøre, når du fanger bolden, er koncentrat og se bolden helt i dine hænder. Dette er lettere at sige end at gøre i et spil, men kan gøre hele forskellen. Forsøg ikke at løbe eller bekymre dig om forsvaret, før du har bolden i dine hænder og gemt væk.
Fang med dine hænder
En fejltagelse, som mange modtagere laver, er at prøve at fange bolden for tæt på deres krop. Fang bolden med dine hænder. Tag den ud af luften. Hvis du bruger din krop, vil bolden sandsynligvis hoppe af dine puder eller krop, og du vil tabe den. Sørg for altid at fange bolden med dine hænder i praksis, så det bliver en vane.
Brug begge hænder
Selvom fangster med en hånd ser seje ud, er de vanskelige, og du skal altid have to hænder på bolden. Ikke kun hjælper dette dig med at fange bolden, men hvis en forsvarer forsøger at banke bolden fri, er du meget mere tilbøjelig til at holde fast i den med to hænder end med en.
Sådan placerer du dine hænder med bolden over din talje
Når bolden er over din talje, skal du placere dine hænder, så dine tommelfingre og pegefingre rører ved (se billede). De skal danne en trekant. Resten af dine hænder og fingre skal spredes med fingrene op.
Sådan placeres dine hænder med bolden under din talje
Når bolden er under din talje, skal du placere dine hænder med fingrene ned og dine pinkies røre ved (se billede).
Bløde hænder
Når du ser NFL på TV, vil annoncørerne tale om gode modtagere med bløde hænder. Dette betyder, at de bruger deres hænder som en pude. De bringer bolden ind, så den ikke bare springer af deres hænder. Nogle gange kommer bolden ind med stor hastighed. Hvis du holder dine hænder og fingre stift, springer bolden af. Hold dine hænder bløde og dine fingre fleksible, så bolden kan dæmpes og ikke springer af med det samme.
Tuck bolden
Når du har bolden, skal du trække den væk, helst på siden væk fra forsvarerne og mod sidelinjen. Den første ting enhver forsvarer vil prøve er at banke bolden ud af dine hænder. Fang det og fastgør det hurtigt. Så løb!
Flere fodboldlinks:
