Enfrentamiento de la cura para la resaca: Gatorade vs Pedialyte

¿Cómo te sientes hoy? ¿Un poco mareado? ¿Nauseabundo? ¿Te has prometido a ti mismo que nunca volverás a beber? Si eso le suena familiar, entonces probablemente esté aquí buscando curas para la resaca. Dos remedios caseros populares que pretenden tener algún respaldo científico son Pedialyte y Gatorade. Veamos si realmente funcionan.

los contendientes

Si bien casi todos los que alguna vez han bebido un sorbo de alcohol tienen su propia cura para la resaca, del “pelo del perro” a las comidas grasosas , pocas recomendaciones son tan comunes como tragar Gatorade o Pedialyte. La idea es simple: si beber te deshidrata, entonces beber una bebida diseñada para contrarrestar la deshidratación debería hacerte sentir mejor. Echemos un vistazo rápido a ambas opciones:

• Gatorade : Gatorade es una bebida deportiva destinada a combatir la deshidratación mejor que el agua. Supuestamente hace esto mejor que el agua vieja regular al contener potasio y sodio, que son electrolitos. Los electrolitos lo ayudan a hidratarse rápidamente al decirle a sus riñones que no orinen tanto. ya que es una bebida deportiva , Gatorade también tiene carbohidratos, azúcares y calorías añadidas para ayudar con la resistencia.
• Pedialito : Pedialyte fue creado para ayudar a los niños deshidratados a recuperarse de una enfermedad. El método de rehidratación es similar a Gatorade. Pedialyte tiene mucho sodio y potasio, pero menos calorías y menos azúcar que Gatorade. Respaldo de celebridades para Pedialyte de ambos Miley Cyrus y pharrell (y una aparición en Verdadero detective ) ayudó a impulsarlo en la conciencia pública como una cura para la resaca.

Echemos un vistazo más de cerca a ambas opciones para ver si alguna puede ayudarlo a superar ese dolor de cabeza.

Ambos contienen electrolitos, pero eso no significa que 'curan' las resacas

Mientras Todavía no estamos exactamente seguros de qué pasa con el alcohol que causa resacas específicamente, sabemos lo que sucede en su cuerpo después del hecho. Después de una noche de copas, el cuerpo libera acetaldehído y citoquinas , dos causas de náuseas o dolores de cabeza. Su hígado también trabaja demasiado en un intento de procesar todo ese alcohol. La deshidratación es otro efecto de la resaca, que ocurre porque el alcohol es un diurético y te hace orinar más.

Gatorade y Pedialyte supuestamente son una buena cura para la parte de deshidratación de la resaca porque están repletos de electrolitos. Los electrolitos te ayudan a retener más agua y orinar menos, lo cual es bueno para una rehidratación rápida. Antes de llegar allí, echemos un vistazo a los números de nutrición tanto en Gatorade como en Pedialyte:

• Una botella de Gatorade de 32 oz tiene 440 mg de sodio y 140 mg de potasio, pero también contiene alrededor de 200 calorías y 56 g de carbohidratos.
• El envase de 33.8oz de Pedialyte tiene 1,012mg de Sodio y 768mg de Potasio. Tiene 100 calorías y 24g de carbohidratos.

En teoría, todos estos electrolitos deberían ayudar con el dolor de cabeza de la resaca, y dado que Pedialyte tiene más electrolitos, parece una mejor opción. Sin embargo, la deshidratación es solo una parte de la resaca, por lo que curarla no 'curará' la resaca en su totalidad. A ese punto, El Atlántico habló con nefrólogo y profesor de la facultad de medicina stanley goldfarb y Amy Hess-Fischl , especialista en nutrición de la Universidad de Chicago:

La raíz de las resacas, explica Goldfarb, no es que el cuerpo carezca de agua o electrolitos como sodio, potasio o magnesio después de una noche de fiesta. En cambio, es solo que los químicos producidos cuando el cuerpo descompone el alcohol son tóxicos y causan dolor. La cura más segura para la resaca, entonces, es algo que el mercado generalmente no prefiere: paciencia. (Si bien Goldfarb dice que la deshidratación no juega un papel importante en la determinación de la intensidad de una resaca, puede ser importante beber líquidos si ha habido pérdida de agua por diarrea o vómitos).

Amy Hess-Fischl... dice que antes de acostarse, beber líquidos es importante cuando se trata de resacas, pero aun así, Pedialyte no es mejor que el agua. “El Pedialyte en sí realmente está ayudando porque está rehidratando”, dice ella. “Pero cualquier bebida descafeinada sin alcohol hará lo mismo”.

Independientemente del papel que juega la hidratación en el poder de la resaca, sabemos que la deshidratación hace que el cerebro se contraiga, y eso podría ser una de las causas menores de su dolor de cabeza . La mejor forma de contrarrestarlo es la hidratación, que es especialmente necesaria si has pasado la noche (o la mañana) vomitando.

Hay al menos una parte teórica de verdad en la idea de que tanto Pedialyte como Gatorade brindan un Ligera mejora de la hidratación con respecto al agua vieja regular. , en cuyo caso Pedialyte teóricamente superaría a Gatorade.

Gatorade tiene muchas más opciones de sabor y es sustancialmente más barato

Si bien el gusto es subjetivo, no se puede negar que Gatorade gana en la cantidad de opciones disponibles. Gatorade tiene 29 sabores de su bebida “Thirst Quencher” . También tiene ocho sabores bajos en calorías , y cuatro sabores de una mezcla en polvo que puedes agregar al agua . Puede encontrar un Gatorade de 32 oz en una tienda de comestibles o de conveniencia local por $ 1- $ 2, u obtener paquetes más grandes, como ocho botellas de 20oz, por alrededor de $6 .

Pedialyte viene en cinco sabores principales: frutas mixtas, fresa, uva, chicle y sin sabor, aunque todos saben a polvo de tiza ligeramente aromatizado. Esos mismos sabores también vienen en paletas heladas y paquetes de polvo . Un envase de 33.8oz de Pedialyte se vende al por menor por alrededor de $ 5 . Pedialyte también es un poco más difícil de encontrar que Gatorade y deberá aventurarse en una tienda de comestibles o farmacia para obtener una botella en lugar de la tienda local.

Gatorade es la opción más económica y fácil de encontrar de las dos. Gatorade no tiene tantos electrolitos por botella como Pedialyte, pero es mucho más barato. La cantidad de opciones de sabor significa que es más probable que bebas más Gatorade, que es todo lo que importa. Si el dinero no es un problema, elige el sabor que más te guste.

El veredicto: beba todo lo que pueda contener (eso no es más alcohol)

No sabemos si Gatorade o Pedialyte son mejores que el agua corriente. Sabemos que la hidratación es un pequeño factor para superar una resaca, por lo que beber cualquier cosa ayudará, pero no 'curará' la resaca por completo. Además, el agua es mucho más barata.

Bebe todo lo que sepa bien y todo lo que puedas contener en tu lamentable estado. Mejor aún, crea una máquina del tiempo, vuelve a la noche anterior y beber agua entre cada bebida alcohólica .