Es más fácil de lo que piensas encontrar significado en el trabajo

¿Alguna vez has visto esos carteles del centro de carreras universitarias que te sugieren “¡Encuentra sentido en el trabajo!”? Algunas mostraban a personas felices sentadas en escritorios anodinos; otros pueden presentar a un solo profesional en una postura de triunfo, aparentemente habiendo logrado algo grandioso. Estos carteles transmitían el mensaje de que el 'significado' era algo único para contemplar, y solo seríamos felices en nuestra carrera si lo tuviéramos. Estos carteles estaban haciendo un buen punto, pero se entregaron mal.

lo que consiguieron bien estaba transmitiendo la importancia de encontrar sentido en el trabajo. No solo nos hace sentir más felices; también somos más saludable y resistente . Los empleadores también se benefician cuando sus equipos encuentran sentido. Los empleados permanecen en sus trabajos por más tiempo, se esfuerzan más y se desempeñan mejor con el tiempo.

Lo que tienen los carteles equivocado estaba transmitiendo ese significado como un destino o un éxito a alcanzar, y que es un trato de todo o nada, o lo tienes o no lo tienes. En realidad, el 'significado' es mucho más fluido y no tiene que estar presente todo el tiempo. en este estudio , los investigadores descubrieron que los médicos que dedicaban solo el 20 % de su tiempo a tareas significativas tenían menos riesgo de agotamiento que los que no lo hacían. También encontraron un 'efecto techo', lo que significaba que gastar más del 20 % no producía mayores efectos.

Es razonable creer que esto también se aplica a las personas que no son médicos. Si trabaja una semana de 40 horas, solo ocho horas de ellas deben dedicarse a un trabajo que sea significativo para obtener algunos beneficios. No es mucho.

Si te cuesta encontrar significado en tu trabajo, comienza por definirlo por ti mismo. No puedes encontrarlo a menos que sepas lo que es. ¿Que te inspira? ¿Qué te da energía? ¿Con quién prefiere interactuar y qué es interesante, emocionante o estimulante de esas interacciones? Las respuestas a esas preguntas tampoco tienen que residir en su trabajo actual. Solo defínelo por ti mismo.

Luego, búsquelo explorando algo diferente y nuevo. Aquí hay tres sugerencias.

Usa un espacio de coworking

Mezclar nuestro entorno puede ayudarnos a ver nuestras circunstancias de manera diferente. Es más importante que nunca debido a nuestros entornos remotos e híbridos que nos hacen mirar las mismas paredes todo el día. Más importante, la soledad es un riesgo real de trabajar en estos contextos. Intenta encontrar significado cuando estás en un ambiente estancado y te sientes solo. No será fácil.

El uso de un espacio de trabajo conjunto puede remediar ambos desafíos. No solo el espacio es diferente, sino también las personas. Los beneficios de usar un espacio de coworking incluyen una mayor sensación de bienestar además de un escape de los compañeros de trabajo y más control sobre con quién interactuamos. Esto significa sacudir tu entorno para que pueda surgir el significado.

Haz una pausa en las noticias

Casi cualquier día de la semana, puede parecer que el mundo está en llamas. Es razonable preguntarse: '¿Cómo puedo encontrar significado en mi trabajo cuando hay tantos cosas terribles pasando a mi alrededor?

Cuando nos bombardean con noticias negativas todo el día, afecta la forma en que nos sentimos acerca de las cosas y, por lo tanto, afecta lo que hacemos y las elecciones que tomamos. De hecho, Shawn Achor y Michelle Gielan escriben en Revisión de negocios de Harvard que, 'Solo unos minutos dedicados a consumir noticias negativas por la mañana pueden afectar toda la trayectoria emocional de su día'.

Entonces, tómate una pausa en las noticias. Apague las notificaciones u oculte las aplicaciones, incluso por solo una semana. Intercepte las distracciones que crean las noticias del día a día para abrir un espacio para reconocer lo que es significativo.

Busque momentos significativos (en lugar de esperarlo de todo el trabajo)

El trabajo significativo no es algo que se tiene o no se tiene. Más bien, viene y va. Busca momentos. Puede parecer las pequeñas interacciones con un compañero de trabajo respetado, un acuerdo ganado con esfuerzo después de un largo debate o la satisfacción de un informe limpio, conciso y preciso. Incluso podría verlo en la belleza de las flores que florecen fuera de su ventana. El significado puede surgir de cualquier parte si lo buscas.

El punto aquí es reducir su enfoque y expectativas en torno al trabajo significativo. Es fluido y, para muchos, es probable que no haya una sola carrera que lo cree. Más bien, es una culminación de instancias que se encuentran cuando las condiciones son adecuadas y nuestro enfoque está presente.