Að stjórna boltanum
Fótbolti: Að stjórna boltanum
Að stjórna boltanum er mikilvægasta hæfileikinn í fótbolta. Til að spila á áhrifaríkan hátt verður þú að læra að stjórna boltanum.
Fyrsta snerting
Mikilvægasta snertingin sem þú munt gera þegar þú stjórnar boltanum er fyrsta snertingin. Þetta er þegar þú færð boltann, hvað þú gerir við hann þegar þú snertir boltann fyrst. Helst muntu geta gert eitthvað afkastamikið með fyrstu snertingu. Annað hvort sendu boltann til annars leikmanns eða færðu boltann frá varnarmönnunum þangað sem þú vilt fara. Stundum er þetta þó ekki mögulegt og þú verður fyrst að fella boltann, ná stjórn á honum og gera svo næsta skref. Allir knattspyrnumenn ættu að æfa sína fyrstu snertingu.
Að fella boltann
Ein leið til að ná stjórn á erfiðum bolta er að fella boltann eða „grípa“ hann. Lykillinn að gildru er að vera ekki stífur. Hvort sem þú ert að nota fætur, læri eða bringu til að fanga boltann, þá er hugmyndin sú sama.
Tökum sem dæmi að nota fótinn þinn. Þegar þú ert að fanga boltann með fætinum viltu halda fætinum kyrr og færa hann síðan afturábak þegar boltinn lendir. Svona ætti boltinn bara að stoppa. Þú vilt ekki að boltinn skoppi af þér fótinn og frá þér.
Fætur
Að læra að nota fæturna til að stjórna boltanum er fyrsta skrefið í fótbolta. Hvort sem þú ert að dripla, fara framhjá eða skjóta boltanum, þá notarðu fæturna meira en nokkur annar hluti líkamans til fótbolta. Þú ættir að æfa þig í að ná boltanum frá jörðu og úr loftinu. Að fara, skjóta og drippa æfingar geta hjálpað þér að bæta getu þína til að stjórna boltanum.
Hné og læri
Stundum nærðu bara ekki fótunum að boltanum en þú getur notað hnén eða lærið til að fanga boltann og koma honum undir stjórn.
Brjósti
Ef boltinn er of hár til að festast með fótum eða fótum geturðu notað bringuna. Þú getur annað hvort gripið boltann eða fangað með bringunni og valdið því að hann detti fyrir framan þig eða þú getur „hlaupið í gegnum“ boltann. Þegar þú hleypur í gegnum boltann geturðu valdið því að boltinn hreyfist í átt sem þú vilt fara.
Höfuð
ATH: Við mælum ekki með því að börn æfi eða geri haus. Sumir læknar og rannsóknir sýna að endurtekin höfuðhögg geta valdið alvarlegum meiðslum. Hins vegar ræðum við haus á þessari síðu þar sem þeir eru hluti af fótboltaíþróttinni.
Fyrir mjög háa bolta og stundum til að skora geturðu notað höfuðið. Besti staðurinn til að tengjast boltanum er á miðju enni. Þú getur notað höfuðið til að fella boltann, koma honum til annars liðsfélaga og jafnvel skora af sendingu eða hornspyrnu.
Fleiri knattspyrnutenglar:
