Las mejores apps para el ayuno intermitente

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Foto: Engin Akyert

El ayuno intermitente no es magia, pero funciona bien como una herramienta para perder peso para las personas que logran apegarse a él. Si ese es usted, considere usar uno de estos rastreadores de ayuno para recordarle las horas de inicio y finalización y para controlar qué tan bien se ha apegado a su plan en el pasado.


Todas las aplicaciones de ayuno son temporizadores glorificados. Les dices cuándo comienzas tu ayuno y ellos contarán las horas hasta que vuelvas a comer. Cuando esté en una ventana de alimentación, le dirán cuánto tiempo queda. Más allá de eso, pueden ser tan elegantes o simples como quieras.

El mejor en general: Zero

Cero (gratis en iOS) es el favorito de muchos ayunadores intermitentes. Tiene una pantalla de inicio fácil, donde puede elegir un tipo de ayuno preestablecido (16 horas de ayuno, 8 horas comiendo es uno popular) o establecer el suyo propio. La aplicación realiza un seguimiento de dónde se encuentra en su ventana actual y puede enviarle una notificación cuando finaliza. Hay un tablero para realizar un seguimiento de la duración promedio de sus ayunos, si ha mantenido una racha de varios días y un lugar para ver su tendencia de peso a lo largo del tiempo (si se ha conectado a la aplicación Salud). El diseño es simple y la aplicación es fácil de usar. ( Corrección: ¡no lo es! de alguna manera nos perdimos la lista de Android ! Todavía nos gustaría señalar que Vora es una aplicación de Android igualmente popular).  

Aplicaciones más sencillas: Fastient, FastHabit

Si no necesita programar ayunos con anticipación, Sujetador es una excelente aplicación simple que le permite comenzar un rápido, opcionalmente establecer una meta y agregar notas sobre cómo se siente.

FastHabit es aún más simple: sin necesidad de crear una cuenta, obtiene un cronómetro para su ayuno actual y un registro de sus ayunos anteriores. Debe actualizar a la versión de $ 2.99 para recibir recordatorios de los ayunos de cada día.