Lo que aprendí al pesarme 15 veces al día

La báscula es voluble: perdemos peso cuando orinamos o cuando hacemos ejercicio sudando. Subimos de peso cuando comemos o bebemos o nos ponemos un suéter. Pero, ¿cuánto afecta realmente ese tipo de fluctuación a los números que vemos? Me pesé quince veces en un día para averiguarlo.

140.3 libras a las 9:16 am : Me subo a la báscula por primera vez. Acabo de despertarme. Estoy usando un pijama ligero.

138.9 libras a las 9:19 am: Después de ir al baño. Aparentemente, mi vejiga puede contener al menos 1,4 libras de orina. Bueno, eso es algo nuevo que aprendí.

141.6 libras a las 9:23 am : Completamente vestido, con jeans y zapatos. Así me pesaré el resto del día, porque no me voy a desnudar cada vez que quiero subirme a la báscula.

143.2 libras a las 9:24 am : Vaya, olvidé mi sudadera con capucha. Eso es 4.3 libras de ropa en total.

145.4 libras a las 10:35 am : Después del desayuno, que aparentemente pesaba 2.2 libras, incluidas las bebidas.

144.4 libras a las 11:45 am : Después de hacer caca. Eso es una caca de una libra.

147.0 libras a las 2:23 p.m. : Después del almuerzo tardío/cena temprana. Vejiga llena.

145.8 libras a las 2:28 p.m. : Orina de nuevo, 1.2 libras.

145.1 libras a las 5:58 p.m. : No hizo nada especial en las últimas horas. ¡Perdió más de media libra!

144.3 libras a las 6:57 p.m. : Ídem. Otra media libra perdida. ¡Bajar de peso es fácil!

142.4 libras a las 7:04 p.m. : Con ropa deportiva y sudadera con capucha. He vuelto a mi peso anterior al desayuno. Ahora es el momento de un entrenamiento de Nike Training Club (el que llaman 'Lifted by Lunges').

142.3 libras a las 7:45 p.m. : Después de un entrenamiento de 30 minutos. Bebí la mayor parte de una pinta de agua (una pinta pesa una libra) y aparentemente sudé la misma cantidad.

140,1 libras a las 20:15 : Desnuda, después de la ducha, cabello húmedo. Esto es lo mínimo que pesaré en toda la noche.

142,9 libras a las 23:07 : Un último pesaje con ropa normal.

142,4 libras a las 23:09 : En mi pijama. Por lo general, perdemos algunas libras mientras dormimos. Bajé a 139.3 a la mañana siguiente, dentro de una libra de mi pesaje inicial.

Me considero una persona de 140 libras, pero mi peso más alto fue 147. El más bajo fue 138.9. Tenga en cuenta que la mayoría de las pesas diurnas incluían alrededor de cuatro libras de ropa, por lo que no son mi peso 'verdadero', pero son lo que vería si me subiera a una báscula durante el día. Sé que has visto esa báscula en el gimnasio, o tal vez tienes una en tu baño que te provoca mientras te sientas en el inodoro y la miras.

Sabía que vería fluctuaciones, pero me sorprendió lo grandes que eran. A menudo nos dicen que nos pesemos a primera hora de la mañana, después de ir al baño pero antes de desayunar. Eso corresponde a mi peso más bajo en el experimento, y tiene sentido que también sea el más consistente. Incluso este número cambiará de un día a otro, por supuesto, dependiendo de cosas como qué tan hidratado estés.