¿Para qué son buenos los Fat Gripz?
Nuestro búsqueda para explicar cada cosa rara en el gimnasio ahora ha aterrizado en Gordo Gripz , los pesados mangos de goma, a menudo azules, que puedes envolver alrededor de barras y mancuernas. Su trabajo principal es hacer que la barra sea más difícil de sujetar, lo que puede ser algo bueno.
(Fat Gripz es una marca popular, pero a menudo se usa como nombre para toda la categoría de objetos. Hay varios tamaños de Fat Gripz, además de otras marcas, como Puños alfa .)
Le dan a tus músculos de agarre un desafío adicional.
Es más difícil agarrar algo ancho que algo angosto. Si está levantando una barra o mancuerna de tamaño normal, sus dedos y pulgar la envuelven. Pero si estás levantando algo más grande, necesitas apretar con la mano solo para poder sostenerte. Eso requiere que los músculos de la mano y el antebrazo trabajen más.
A algunos culturistas les gusta el fat gripz por esta razón, porque simplemente quieren antebrazos más grandes y fuertes. También hay barras y mancuernas que están hechas con mangos más grandes (como las barras de eje que se usan a menudo en las competencias de hombres fuertes), pero pueden ser más difíciles de encontrar.
Pueden ayudarlo a entrenar para levantamientos de barra gruesa
Hay desafíos y competencias en las que es posible que deba levantar algo con un mango grueso. Una vez tuve una reunión en la que sabía que tendría que hacer peso muerto con una barra de 2 'de ancho. No tenía una, así que llevé Fat Gripz azules en mi bolsa de gimnasia y entrené con ellos en las barras regulares en mi gimnasio.
También existen competiciones que existen específicamente para evaluar la fuerza de agarre, y si estás entrenando para ellas, Fat Gripz puede ser una de las herramientas que utilices. Si desea probar esto de manera informal, r/griptraining es sosteniendo un desafío en línea ahora mismo para ver quién puede levantar la mancuerna más pesada con un mango gordo.
