Por qué debería dejar de enjuagarse la boca después del cepillado
Los pilares fundamentales de la higiene dental están muy extendidos y son bien conocidos. Cepíllate dos veces al día, usa hilo dental todos los días, evita los alimentos y bebidas azucarados y, ¿no te enjuagas la boca después de cepillarte?
Honestamente, acabamos de escuchar eso por primera vez en nuestro tiempo no insignificante en esta Tierra, y nos estremecimos. No enjuagar la conflagración mentolada de burbujas que acaba de apoderarse de toda tu boca, y en su lugar dejar que el residuo se filtre en tus dientes parece... algo incorrecto.
Pero según el Fundación de Salud Bucal y servicio Nacional de Salud del Reino Unido, es correcto. Sus dientes no están destinados a pudrirse y caerse si no lo hace, pero hay razones para considerar dejar el hábito del enjuague.
Por qué deberíamos “escupir, no enjuagar”
A encuesta de 2016 realizado por Oral Health Foundation, una organización benéfica de salud bucal independiente con sede en el Reino Unido, descubrió que más del 62% de los encuestados se enjuaga después del cepillado, pero que este hábito puede hacernos más propensos a las caries. El director ejecutivo de la organización, el Dr. Nigel Carter, dijo que enjuagarse la boca después del cepillado es 'muy malo', ya que 'elimina el fluoruro protector que deja el cepillado'.
Carter destacó la importancia primordial del fluoruro, diciendo que no solo fortalece el esmalte dental, haciéndolo más resistente a las caries, sino que “también reduce la cantidad de ácido que producen las bacterias en los dientes. Al escupir la pasta de dientes y luego no enjuagar con agua, se asegura que el fluoruro... permanecerá en los dientes y seguirá siendo efectivo”.
El estudio también reveló que el 14 % de los encuestados se enjuaga con enjuague bucal directamente después del cepillado: un hábito que también deberíamos eliminar , ya que la mayoría de los enjuagues bucales de venta libre tienen menos flúor que la pasta de dientes. (Nota al margen: el estudio también encontró que la mayoría de las personas que se enjuagan son más propensas a dejar el grifo abierto durante el cepillado, desperdiciando un promedio de 3 galones de agua cada vez y 2,300 galones por persona, por año .) Vaya.
Si bien no existe una gran cantidad de investigación sobre el tema, un artículo de 2012 publicado en el Revista dental británica encontró 'alguna evidencia de que el método de enjuague, especialmente el volumen de agua, puede afectar el efecto preventivo de la pasta dental con flúor'. Si bien reconocen que la base de evidencia es limitada, los autores concluyeron que 'enjuagarse con agua después de cepillarse con pasta dental con fluoruro puede reducir el beneficio de la pasta dental con flúor' y sugirieron que 'evitemos enjuagar con agua/enjuagar demasiado con agua'.
El argumento para enjuague
Pero, ¿qué pasa con el enjuague no solo para eliminar el exceso de pasta de dientes, sino también para deshacerse de cualquier resto de comida en la boca? (También para evitar tragar pasta de dientes, que puede causar dolor de estómago, o en cantidades suficientemente grandes, posible obstrucción intestinal .) Dr. Michaela Tozzi le dijo a la Tiempos de ciencia hay validez en esta postura, citando 'bacterias en la pasta de dientes después del cepillado'. Además, es posible que simplemente prefiera cómo se siente. (Una voz notablemente ausente sobre el tema es la Asociación Dental Estadounidense, que no se ha pronunciado sobre el enjuague).
La línea de fondo
Si bien enjuagar después del cepillado ciertamente no es una receta garantizada para la caries dental, si desea obtener el beneficio completo de su pasta de dientes, es posible que desee dejarla reposar en sus dientes por más tiempo. (Especialmente porque se recomienda cepillarnos los dientes durante dos minutos cada vez que, eh, no está sucediendo).
Según con sede en Pensilvania Odontología de la familia Noll , todo se reduce a las preferencias personales, pero se debe tener en cuenta su salud dental general y su propensión a tener caries. “Si sus dientes se astillan, agrietan o rompen con facilidad [o si consume mucha azúcar], se recomienda encarecidamente que no enjuague después de cepillarse para permitir que el fluoruro haga todo lo posible”.
Si no está listo para dejar de enjuagar por completo, puede dejar que la pasta dental fluorada se asiente durante unos minutos antes de enjuagar o, como recomiendan los investigadores del British Dental Journal, evitar el exceso de agua.
