Cómo volver a tener relaciones sexuales con su cónyuge después de un largo período de sequía

Ya sea porque te estás esforzando mucho criando niños pequeños, no te sientes cómodo contigo mismo o simplemente te has estancado, hay muchas razones por las que las parejas casadas pueden encontrarse en un período de sequía, pero si estás en un matrimonio sin sexo, no significa que te dirijas a un divorcio instantáneo o toda una vida de castidad. Tampoco significa que estés solo: A estudio 2017 publicado en Archives of Sexual Behavior mostró que de casi 18.000 personas encuestadas, el 15,6 % de las personas casadas no había tenido relaciones sexuales el año anterior y el 13,5 % no había tenido relaciones sexuales en cinco años.

Si puede contarse entre ellos y le gustaría que eso cambiara, Lifehacker habló con un psicoterapeuta y un abogado de divorcios sobre los matrimonios sin sexo que ven en sus prácticas, y qué se puede hacer para cambiar las cosas.

Identificar qué ha causado el período de sequía.

Dr. Lee Phillips , psicoterapeuta y terapeuta sexual y de parejas certificada, dijo que una variedad de factores pueden causar problemas sexuales en las parejas, incluida la unión sin sexo. Uno más nuevo es el efecto de la pandemia, que vio a muchas parejas casadas atrapadas en el mismo lugar todo el tiempo y las arrojó a un escenario de 'Día de la marmota' donde nunca hubo ningún sentimiento de novedad o emoción porque nunca estuvieron separados. esperando volver a casa cuando terminara el trabajo. Otros problemas que contribuyen a los matrimonios sin sexo pueden incluir la falta de satisfacción erótica, la incapacidad para comunicarse o un desajuste en la libido.

Marilyn Chinitz , una socia de Blank Rome LLP que se especializa en derecho matrimonial, es como Phillips en el sentido de que ha visto a varios clientes en relaciones sin sexo, aunque acuden a ella porque están buscando el divorcio. Ella dijo que trata de referir a los clientes a terapeutas siempre que sea posible porque cree que muchos matrimonios pueden salvarse. En última instancia, no es la falta de sexo lo que causa los divorcios, dijo, pero los problemas en el matrimonio que conducen a la falta de sexo también conducen al divorcio.

“Si tienes una relación sin sexo, generalmente hay otras cosas que suceden en el matrimonio y probablemente, en general, no sea una relación feliz”, dijo. “Es causa y efecto: ‘No me gustas. Estoy enojado contigo. No tengo tiempo para ti. No tenemos sexo. Entonces, ¿qué sucede? Se convierte en un efecto dominó”.

Comience a hablar sobre sus necesidades y escuche las de ellos

Si una pareja quiere sexo más que la otra o quiere probar cosas diferentes para darle vida a la relación, ambas personas tendrán que hablar al respecto. Probablemente también necesite ver a un profesional porque, como señaló Phillips, las parejas pueden evitar estas conversaciones por temor a pelear. Aquí está cómo decidir si estás listo para la terapia de pareja.

Phillips pregunta a los clientes sobre su 'plantilla erótica' y les permite sugerir lo que les gustaría hacer, ya sea citas nocturnas, juegos de rol de disfraces o más cumplidos y atención. “Esas cosas”, dijo, “pueden comenzar a despertar un matrimonio o una relación”.

pero no lo harás saber sobre esas cosas a menos que preguntes y escuches. Es posible que se sorprenda de lo que aprende si tiene una conversación seria, comparte sus pensamientos y está abierto a escuchar a su pareja. Phillips señaló que ha visto clientes que no desear tener más sexo o involucrarse con los intereses o fetiches particulares de su cónyuge, pero que han estado bien con su pareja buscando pornografía que satisfaga más sus necesidades. Incluso puedes explorar una relación abierta. ( Aquí está cómo tener eso conversación .)

Chinitz señaló que hay muchas maneras de que un matrimonio sea fructífero que no se trata solo de sexo. Tenga una conversación abierta sobre lo que ama de su unión y es posible que descubra que incluso si hay una falta de coincidencia sexual, vale la pena mantener la asociación, incluso si el método que termina empleando es fuera de lo común.

Cíñete a tu plan

Después de tener estas conversaciones, posiblemente con un terapeuta a la mano, probablemente obtendrá información sobre lo que necesita su pareja y más información sobre lo que necesita también. Si la falta de tiempo y energía está afectando su vida sexual, puede optar por programar citas nocturnas. Si no se atraen físicamente el uno al otro, pueden decidir comenzar a ir juntos al gimnasio. Si uno de ustedes se siente subestimado, podría prometer prestar más atención el uno al otro. Sea lo que sea, manténgalo; si no lo hace, solo exacerbará los problemas existentes.

Si ha hecho eso y se encuentra harto y buscando un divorcio, tenga en cuenta que aún puede tener otras opciones de ayuda y apoyo. Chinitz envía clientes a terapeutas sexuales, psicoterapeutas e incluso terapeutas de trauma si no cree que estén 'listos para seguir adelante' con la disolución de sus uniones. Tanto ella como Phillips han visto parejas cambiar sus matrimonios con ayuda y esfuerzo profesional. Se puede hacer, pero debe estar dispuesto a tener conversaciones incómodas y trabajar juntos para abordar los problemas subyacentes.

'Tú poder aprender a explorar y compartir sus intereses entre sí y usted poder crear nuevas formas de conectarse”, dijo Phillips. “El sexo es una forma de sentirse conectado y, de hecho, puede ser muy divertido”. Dijo que le encanta cuando los clientes salen de su oficina sintiendo que 'tienen algo con lo que trabajar'. El truco no es solo encontrar con qué trabajar, sino trabajar con eso de verdad. La buena noticia es que te divertirás haciéndolo.