Žaidžia individualią gynybą
Krepšinis: asmeninė gynyba
Visi mėgsta šaudyti kamuolį krepšinyje, tačiau norint laimėti žaidimus, reikia išmokti žaisti gerą gynybą. Atskiri žaidėjai gali dirbti su pagrindiniais gynybiniais įgūdžiais, kad taptų geresniais komandos žaidėjais.
Laikysena
Pirmas dalykas, kurį reikia dirbti, yra jūsų gynybinė pozicija. Turite būti pasirengę greitai judėti bet kuria kryptimi. Atsistokite išskėstomis kojomis ir sulenktais keliais. Laikykite savo svorį subalansuotą priekinėje kojų dalyje. Nenorite susigaudyti savo svoriu ant kulnų, nes kitaip mušate. Rankas plačiai išskleiskite aplink pečių aukštį.
Kur susitelkti
Galite sutelkti dėmesį į įžeidžiančio žaidėjo juosmenį, nes tai yra sunkiausia padirbta kūno vieta. Kur eis jų juosmuo, jie eis. Tuo pačiu metu jūs turite išmokti žiūrėti į kamuolį vienu metu. Norėsite būti pasirengę vis tiek perduoti ar blokuoti smūgį.
Energija
Žaisk gynybą su entuziazmu ir energija. Likite ant grotuvo ir nieko jiems neduokite. Gynyba reikalauja pastangų, širdies ir drąsos, kad būtų geras ir sunkiai žaidžia visą žaidimą. Neduokite priešininkui pertraukos.
Numatymas
Norėdami vogti, blokuoti smūgius ir priimti kaltinimus, turėsite išmokti numatyti, ką veiks įžeidžiantis žaidėjas. To galite išmokti viso žaidimo metu. Kai kurie žaidėjai mėgsta visą laiką eiti teisingai arba vėl ir vėl atlikti tam tikrą judesį. Jie gali jus gauti pirmą kartą, bet neleiskite jiems to padaryti dar kartą.
Stiprybės ir silpnybės
Sužinok priešininko stipriąsias ir silpnąsias puses ir priversk juos spręsti savo silpnybes. To pavyzdys yra žaidėjas, kuris tvirtai palaiko savo dešinę ranką. Priverskite juos į kairę. Priverskite juos mušti jus silpna ranka.
Perimetre
Jei žaidžiate apsaugą, norėsite dirbti savo gynyboje. Tam reikia greitumo ir likti žemam. Kai jūsų žaidėjas turi kamuolį, visada likite tarp jų ir krepšio. Jei jie yra stiprūs šauliai, likite šalia. Jei jiems patinka važiuoti į krepšį, žaiskite šiek tiek nuo jų. Kai jie neturi kamuolio, likite tarp jų ir kamuolio ir neigite. Neleisk jiems patekti į vietas ant grindų, kur jiems patinka šaudyti. Norėsite dirbti su grąžtais, kurie pagerins jūsų šoninį judėjimą ir greitumą.
Viduje
Jei žaidžiate žemai, norėsite išmokti dirbti pozicijoje. Neleisk varžovui įgyti pozicijos. Tam reikia jėgų ir praktikos. Kai jie užims poziciją, bus sunku sustabdyti vidinį perdavimą ir apsiginti. Laikykite varžovą kuo toliau nuo krepšio, likdami tarp jų ir krepšio. Turite būti pasirengę juos užblokuoti, kai tik pasitaiko smūgis. Tokio tipo gynyboje norėsite dirbti su visomis jėgomis.
Daugiau krepšinio nuorodų:
