Individuālie treniņi un prasmju darbs
Individuālās futbola treniņi
Ja vēlaties kļūt labākam futbolā, jums ir jāpraktizējas. Labā ziņa ir tā, ka jums nav nepieciešama visa komanda, lai praktizētu dažas no svarīgākajām futbola prasmēm. Jūs varat patstāvīgi praktizēt un uzlabot savas prasmes. Šeit ir daži treniņi, kurus varat izmantot:
Pats
Ātruma dribls - Skatiet, cik ātri jūs varat pilēt futbola bumbu, vienlaikus saglabājot kontroli pār garu zāles posmu. Atkārtojiet to. Skatiet, vai varat kādu laiku piesaistīt, lai jūs varētu strādāt ātrāk.
Šķēršļu joslas dribls - Uzstādiet šķēršļu joslu. Jūs varat izmantot konusus, kokus vai visu citu pieejamo. Tad strādājiet pie driblēšanas šajā kursā. Lieciet kādam laiku noteikt jūs un pēc tam strādājiet pie sava laika uzlabošanas.
Žonglēšana - Žonglēšana ar bumbu ir tad, kad jūs turat bumbu gaisā, izmantojot kājas, galvu, krūtis un ceļus. Žonglēšana ir lielisks veids, kā sajust bumbu un iemācīties kontroli.
Nost no sienas - Jūs varat praktizēt savu piespēli, slazdošanu un viena pieskāriena piespēli, sperot futbola bumbu pie sienas. Šis ir lielisks laiks darbam ar savu vājo kāju. Uzkrājot spēkus un kontrolējot vājo kāju, jūs kļūsiet par daudz labāku futbolistu. Turklāt strādājiet pie bumbas turēšanas zemā un uz zemes.
Virpošanas urbis - Cik ātri vien iespējams, piliniet bumbu līdz noteiktam punktam un pēc tam izpildiet pagriezienu. Veiciet dažādus pagriezienus un iedomājieties, kur atrodas aizsargs, veicot savu kārtu.
Ar draugu vai diviem
Pērtiķis pa vidu - Es domāju, ka mēs visi esam spēlējuši kaut kādu pērtiķu formu vidū. Ja jums ir pāris draugi, kādu laiku izmēģiniet futbola versiju. Jums ir viens spēlētājs katrā pusē un viens vidū. Abi spēlētāji mēģina nodot bumbu turp un atpakaļ, kamēr spēlētājs vidū mēģina to nozagt. Šad tad noteikti izslēdzieties neatkarīgi no tā, vai bumba ir nozagta vai nē, tāpēc ikviens iegūst iespēju praktizēt katru pozīciju.
Iemest praksē - vingriniet mest futbola bumbu draugam. Viens spēlētājs var strādāt pie iemetiena, bet otrs - pie bumbas slazdošanas. Mainiet pozīcijas ik pēc apmēram 10 metieniem.
Ātrs pārtraukums - Ja jums ir garš lauks, kurā praktizēties, varat mēģināt skriet ātri pārtraukumus. Tas ir tad, kad jūs ar draugu skrienat pa laukumu cik ātri vien iespējams, padodot bumbu turp un atpakaļ. Tas palīdzēs jūsu ātrumam, kontrolei un garāmbraucieniem, ieskaitot jūsu piespēļu laiku.
Vairāk futbola saišu:
