Qué decir cuando alguien te está dando el trato silencioso

Hay pocas cosas más alienantes que estar en una relación con alguien que no te habla. El obstruccionismo constante puede resultar enloquecedor; cuando alguien te hace callar, es fácil que tu mente se vuelva loca, atravesando pensamientos frenéticos sobre lo que hiciste mal.

Si se hace con malas intenciones, entonces el trato silencioso es una táctica de comportamiento genuinamente abusiva, a menudo empleada para hacer que alguien se sienta mal o cambie su comportamiento en beneficio del abusador. Afortunadamente, sin embargo, el silencio se puede romper. Hay formas de navegar este tipo de comportamiento pasivo-agresivo con comunicación dirigida.

¿Qué es el tratamiento silencioso?

Probablemente estés familiarizado con el término. Se reduce a una persona en una relación que ignora a su pareja, amigo, hijo o miembro de la familia durante períodos de tiempo significativos. En ocasiones, la persona que lo hace puede que ni siquiera indique por qué se han quedado en silencio.

Como Joel Cooper, profesor de psicología en Princeton le dijo al atlantico a principios de este año, el trato silencioso priva a los seres humanos de una de sus necesidades instintivas más básicas.

Debido a que los humanos requerimos contacto social para nuestra salud mental, las ramificaciones del aislamiento pueden ser graves... A corto plazo, el tratamiento silencioso provoca estrés. A largo plazo, el estrés puede considerarse abuso.

No existe una razón universal por la que alguien pueda interrumpir toda comunicación verbal, pero una faceta subyacente del tratamiento silencioso es que cuando ocurre, se debe más a los problemas de la persona silenciosa que a cualquier otra cosa. Daryl Austin escribe en The Atlantic que diferentes tipos de personalidad usan el tratamiento silencioso por diferentes razones:

Los tipos de personalidad pasivos pueden emplear el trato silencioso para evitar conflictos y confrontaciones, mientras que los tipos de personalidad fuertes lo usan para castigar o controlar. Es posible que algunas personas ni siquiera lo elijan conscientemente.

Esencialmente, el trato silencioso es una táctica nociva (no) de comunicación que a menudo pretende ejercer control emocional sobre otra persona al sembrar dudas, confusión y ansiedad. Ocasionalmente, se produce porque la persona silenciosa está abrumada emocionalmente y no sabe cómo poner sus sentimientos en palabras. Aunque no es tan diabólico, la última razón aún puede presagiar consecuencias nefastas: un estudio, escrito por el profesor de la Universidad Cristiana de Texas Paul Schrodt en 2014, encontró que era un presagio de divorcio para parejas casadas.

Cómo saber si es abusivo

Si estás en una relación comprometida y experimentas la frialdad por primera vez, es mejor evaluar los signos que indican abuso. Como señala Healthline, hay varios que insinúan la propagación del tratamiento silencioso. en territorio abusivo .

Algunas de las características del abuso terminan cuando la víctima se disculpa o cambia de actitud solo para romper el muro de silencio. Línea de salud explica:

Es una ocurrencia frecuente y dura por períodos más largos.

Proviene de un lugar de castigo, no de una necesidad de refrescarse o reagruparse.

Solo termina cuando te disculpas, suplicas o cedes a las demandas.

Has cambiado tu comportamiento para evitar recibir el tratamiento silencioso.

Qué hacer con el tratamiento silencioso

Una forma de abordar el problema es denunciarlo directamente, pero nunca de manera acusatoria u hostil. La psiquiatra Elizabeth Gordon recientemente dijo paternalmente que alguien en el extremo receptor debería usar declaraciones I, que aclaran cómo se siente el orador. Puedes hacer esto diciendo “He notado que has estado muy callado últimamente” o “Parece que me estás excluyendo”, por ejemplo.

Una forma bastante dudosa de abordar el problema podría ser esperar a que se solucione. Este podría teóricamente funciona, si su pareja solo está trabajando en algo por su cuenta que eventualmente dejará atrás.

Sin embargo, si no es así, es posible que deba recurrir a la honestidad pura y emocional. Expresar que esto te duele probablemente sea tan efectivo como esperar que el problema se resuelva por sí solo, si no más. Y como escribió la psicóloga Andrea F. Pollard en Psicología Hoy , podría ayudarlo pensar en la persona silenciosa en términos compasivos.

Ella escribió:

Considere que el que usa el tratamiento silencioso no puede pensar en ningún otro remedio. Esto también es sufrimiento. A medida que uno se da cuenta del sufrimiento del otro, se siente menos victimizado y más inclinado a ofrecer empatía , un abrazo, u orientación.

O, por supuesto, si este es un patrón constante en su relación, se recomienda buscar la ayuda adecuada para investigar las causas del problema. Si todo lo demás falla y el muro de silencio no se puede derribar, podría ser hora de terminar la relación.