Cómo encontrar un compañero de responsabilidad física
Un compañero de entrenamiento es una cosa maravillosa para tener. Si son solo una pizca más fuertes o más rápidos que tú, te inspirarán a esforzarte un poco más . Pero es difícil encontrar a alguien que esté exactamente en el nivel correcto de condición física y cuya compañía disfrutas. La mejor solución podría ser encontrar un compañero de responsabilidad.
En esta asociación, usted y la otra persona no tienen que coincidir en ninguna métrica física. Solo tiene que compartir el objetivo de hacer ejercicio de manera constante y mantenerse en el buen camino. Hemos discutido este concepto antes con respecto a su finanzas y trabajando desde casa . Es la misma idea con el fitness.
Se parece a esto: usted y su amigo, o un pequeño grupo de amigos, acuerdan sus objetivos para avanzar y cómo los cumplirán. Luego, se comunican entre sí regularmente para asegurarse de que todos cumplan con lo que planearon.
Esto puede ser un simple registro por mensaje de texto: 'Hice mi entrenamiento matutino, ¿y tú?' O usted y su amigo pueden ponerse de acuerdo para hacer el mismo programa de ejercicios. Tal vez configure una llamada de Zoom y haga sus entrenamientos al mismo tiempo. O tal vez simplemente presionen 'reproducir' en un video de ejercicios al mismo tiempo y luego hablen sobre cómo les fue. Lo importante es que eres responsable ante alguien. Los dos pueden animarse mutuamente, y saben que si no hacen su parte, los dejarán en la estacada.
Encuentra a alguien que esté tan motivado como tú, o un poco más.
No importa si son más fuertes o más rápidos que tú. Te conectarás en un nivel de motivación y consistencia, así que elige a alguien que te empuje a dar lo mejor de ti. ¿Ese amigo que es un poco mejor para levantarse por la mañana, tal vez?
Si tiendes a disuadirte de los entrenamientos, no te juntes con alguien que solo fomente tu pereza. Por otro lado, si a veces te esfuerzas demasiado, elige a alguien que te recuerde la importancia de los días de descanso en lugar de alguien que te incite.
Dónde encontrar un compañero de responsabilidad
Es posible que ya esté pensando en alguien en su vida con quien le gustaría formar pareja. Pero si no se te ocurre nadie, hay algunos lugares en los que puedes empezar a buscar.
Primero, consulta las comunidades de fitness en lugares como Reddit (r/xxfitness y r/weightroom, por ejemplo, o encuentra un grupo que se adapte a tu deporte o actividad favorita). A veces, las personas publican en esos grupos preguntando por amigos o pidiendo formar un pequeño grupo de rendición de cuentas. También puede simplemente comenzar a publicar en los hilos diarios sobre lo que está haciendo, y es probable que también comience a hacer amigos de esa manera.
Del mismo modo, existen foros para cada deporte y pasatiempo. Peloton permite que las personas se encuentren y formen grupos y amistades. , Por ejemplo. Busque en Facebook su ubicación y su actividad al aire libre favorita y encontrará otros corredores de senderos o escaladores o fanáticos con ideas afines de cualquier cosa que le guste hacer. Otra opción es buscar Servidores de discordia donde la gente habla de fitness s o el deporte específico que le interesa.
También puede usar otras plataformas de redes sociales, como Instagram, para comenzar a publicar sobre lo que hace y comunicarse con sus amigos. La mitad del objetivo de tener un compañero de rendición de cuentas es que tienes que decidir qué es lo que quieres hacer y expresar esas intenciones en voz alta. El amigo es solo una audiencia para que hables; tus intenciones y tu compromiso realmente vienen de tu interior.
