Haga una lista de tareas laborales emocionales con su pareja

Biz Ellis en el podcast One Bad Mother lo llama ser ' presidente de todo .” En un hogar biparental es muy habitual que uno de los miembros de la pareja asuma la responsabilidad de todas las pequeñas tareas invisibles que pueden atascarte en el día a día.

Si usted es el compañero que lleva la mayor parte de la 'carga mental' de la familia, sabe que no se trata solo de quién cocinará la cena y quién limpiará. Es quien hará la planificación de las comidas, verificará qué ingredientes se necesitan, escribirá la lista de compras, sacará la olla de cocción lenta del sótano y luego se dará cuenta de que le falta un ingrediente, por lo que ahora tiene que buscar en Google qué tipo de la sustitución podría funcionar. Ah, ¿y cómo puedes modificarlo ligeramente para que tus hijos también lo coman?

Todos esos pasos no son necesariamente cosas que tradicionalmente escribirías en una lista de cosas por hacer o te tomarías el tiempo de pedirle a tu pareja que haga por ti (porque para cuando te pida que verifiques si tenemos suficiente caldo de pollo y explicar cuánto necesitamos y para qué, podría haberlo hecho yo mismo). Pero estas tareas invisibles se acumulan con el tiempo y pueden hacer que una de las partes, a menudo la mujer en una pareja heterosexual, pero no siempre, se sienta abrumada.

Britni de la Cretaz escribe para el New York Times que en realidad debería Sin embargo, escribe estas cosas:

Similar a una lista de tareas del hogar, esta lista de tareas puede dividir el trabajo emocional más polémico entre los socios para roles claramente definidos. Tal vez un compañero descarga el lavaplatos, supervisa la hora de la tarea y escribe notas de agradecimiento, mientras que el otro paga las cuentas, aborda la hora de acostarse y les recuerda a los niños que llamen a sus abuelos.

Estar a cargo de comprar todos los regalos para la familia y los amigos es tan importante y consume tanto tiempo como ser el que lava toda la ropa. La compra de regalos no es realmente una tarea doméstica y, sin embargo, requiere tiempo y esfuerzo: debe realizar un seguimiento de las cosas que el receptor ha mencionado que le gustan, quiere o necesita, debe buscar ideas, leer reseñas, comprarlo, envolver obtener una tarjeta, etc.

Y cuando, además de todo eso, su pareja también espera que usted delegue (es decir, que actúe como el administrador del proyecto del hogar), eso no ayuda en absoluto. La delegación es solo una cosa más que tienes que hacer.

Pero no es suficiente simplemente decirle a tu pareja que necesitas ayuda con el trabajo emocional. Tienes que ser específico haciendo un balance de la carga mental que cada uno lleva, anotando todas las tareas invisibles en curso que haces y reequilibrando el trabajo entre ustedes. Aquí hay una lista básica para comenzar:

• Planificación de comidas. ¿Quién planificará las comidas, escribirá la lista de compras, irá a la tienda, preparará las comidas y limpiará después de las comidas? ¿Quién hará los almuerzos escolares?
• Cuidado de mascotas. Más allá de la tarea obvia de 'alimentar al perro', ¿quién hará las citas regulares de control de la mascota y las reservas de aseo o alojamiento? ¿Quién se asegurará de que Fido reciba su medicamento mensual para la prevención del gusano del corazón y que no se quede sin comida?
• Citas médicas familiares. ¿Quién hará las citas anuales para el examen físico, dental y de la vista de los niños? ¿Quién notificará a la escuela sobre los retiros tempranos en los días de cita o estará a cargo de asegurarse de que no se quede sin ningún medicamento necesario?
• Regalos. ¿Quién realiza un seguimiento de los próximos cumpleaños, días festivos y eventos especiales entre familiares y amigos y busca, compra y envuelve activamente los regalos asociados?
• Tarea. Alguien tiene que estar disponible para ayudar cuando los niños se atascan o al menos comprobar que se está haciendo.
• Comunicación en el aula. A menudo, también es el 'padre de la tarea', este padre es la persona principal que realiza un seguimiento de todas las actividades o anuncios relacionados con la escuela y el salón de clases: los formularios de pedido de Scholastic Book, los temas de la semana del espíritu escolar, la lista de inscripción de refrigerios para el Día de San Valentín de la clase. fiesta, el cambio de fecha de lluvia para el picnic de fin de año escolar. Esta persona sabe que el martes es día de gimnasia, por lo que los niños deben usar tenis. Esta es probablemente también la persona clave para cualquier conversación relacionada con la disciplina.
• Actividades extracurriculares. ¿Quién hará un seguimiento de todas las prácticas de ballet y las reuniones del club de matemáticas? ¿Quién descubrirá cómo llevar a este niño a su juego de fútbol y a ese a Girl Scouts (con refrigerios, bebidas y cualquier uniforme o equipo apropiado listo para usar)?
• Mantenimiento del hogar. ¿Quién está a cargo de la planificación de las tareas regulares de mantenimiento del hogar que quedan fuera de las tareas semanales habituales? Estos incluirían cosas como limpiar las rejillas de ventilación, lavar las alfombras y alfombras con champú, eliminar los desechos de temporada de las canaletas o llamar a un electricista para averiguar por qué el maldito timbre no funciona. (Aparentemente, nadie en mi casa está a cargo de ese último si los últimos dos años son una indicación).
• Mantenimiento de vehículos. ¿Quién está programando los cambios de aceite, cambiando las escobillas del limpiaparabrisas antes de que se vuelvan inútiles, revisando la presión de aire de las llantas, aspirando las tablas del piso y pasando los autos por el lavado de autos de vez en cuando?
• Finanzas. ¿Quién paga las facturas, se asegura de que la cuenta corriente no se sobregire, programa las contribuciones de la cuenta IRA Roth y calcula si sus hijos alguna vez tendrán suficiente dinero en sus cuentas 529 para pagar cuatro años de universidad?
• Viajar. ¿Quién está a cargo de planificar los viajes (grandes o pequeños), reservar las habitaciones de hotel, comprar los boletos, notificar las ausencias a las escuelas de los niños, empacar las maletas, guardar suficientes actividades y refrigerios en las mochilas de los niños y asegurarse de que ¿Tiene todos los documentos de viaje o correos electrónicos de confirmación que pueda necesitar?

Una vez que comience a ver cómo se forman los temas más grandes, debería ser bastante fácil y natural dividirlos. Una persona puede estar a cargo de todos los artículos escolares del día a día, mientras que la otra está a cargo de las mascotas y las citas médicas. Tú te encargas del mantenimiento de la casa, yo me encargo de los autos. Suponiendo que ambos estén dispuestos y sean capaces de dividirlo, y mantenerse al tanto, esto debería reducir lo abrumado que se siente un compañero y lo molesto que se siente el otro.

Una última nota: la mayor parte de esto se aplica a familias con dos padres, pero los veo por ahí, padres solteros, y sé que están llevando toda la carga, todo el tiempo . Aunque no puede darse el lujo de reequilibrar las cosas con un socio, le sugiero que escriba todas las tareas 'invisibles' que administra en el transcurso de un día/semana/mes para ver si hay alguna subcontratación o automatización que pueda. hazlo para que no tengas que estar pensando en todo todos los días.

E incluso si no se puede subcontratar ni automatizar nada, es una oportunidad para que tome nota de cuánto está administrando y se dé crédito por la lista ridículamente larga de cosas que hace por su cuenta.