Team øvelser
Basketball: Lagøvelser
Dripping øvelser
Variasjoner: Denne øvelsen er flott for yngre barn å jobbe med driblingen. Hver spiller har en ball. De sprer seg ut på banen slik at hver får rom for å dryppe. Trener står i midten. Coach gir driblingkommandoer som høyre hånd, venstre hånd, frem og tilbake, lav dribling osv. Øk hastigheten på endringene mot slutten for litt moro!
Full domstol: Spillerne står i to linjer omtrent 12 meter fra hverandre i den ene enden av banen. Spillere på linje nr. 1 har hver sin ball. Den første spilleren i hver linje starter i samme tempo. Spiller nr. 1 dribler til toppen av nøkkelen, og går deretter til spiller nr. 2. Spiller nr. 2 dribler forbi halv bane og sender ballen tilbake til spiller nr. 1. Spiller nr. 1 dribler nesten til grunnlinjen, og sender ballen deretter tilbake. De beveger seg deretter for å danne en linje for å gå tilbake den andre retningen. Det neste paret av spillere i køen starter øvelsen når paret før dem gir sitt første pass.
Stopp og sving: Fire til fem spillere og en ball per linje. Den første spilleren dribler til frikastlinjen, stopper raskt, snur og sender ballen tilbake til neste spiller i køen. Hun hyser så til baksiden av linjen. Arbeid med forskjellige typer pasninger inkludert sprett og brystpas. Alternative hender pleide å drible.
Oppsett øvelser
Grunnleggende oppsett: Still opp i to like linjer (linje nr. 1 og nr. 2), en linje på hver fløy. Den første spilleren på linje 1 har en ball. Den første spilleren i linje nr. 1 utfører en oppsett mens den første spilleren i linje nr 2 griper returen. Spilleren som tok tak i returen, sendte ballen til neste spiller i linje nr. 1. Hver av spillerne går tilbake på linje på motsatt side. Etter en stund bytter du siden med ballen slik at spillerne øver på oppsett fra begge sider.
Skyting øvelser
Pass and Shoot: Still opp i to like linjer, en på vingen og en øverst på nøkkelen. Linjen øverst på nøkkelen har ballen og er pasningslinjen. Linjen på vingen er skytebanen. Spilleren øverst på nøkkelen sender ballen til spilleren på vingen. Vingspilleren skyter, følger skuddet sitt og beveger seg til slutten av pasningslinjen. Passeren beveger seg til slutten av skytelinjen. Du kan endre opptakene. Inkluder tre pekere, skyte direkte etter å ha mottatt passet, hoppskudd etter en rask dribling osv.
Knockout Shot: Plasser spillere i grupper på 3 til 5 basert på skyteferdighetsnivå. Hver gruppe har to basketballer. Dette kan praktiseres fra forskjellige områder av gulvet, for eksempel frikastlinjen eller trepunktslinjen. Den første spilleren skyter. Hvis han tar skuddet, tar han ballen og vender tilbake til linjen. Hvis han savner, må han følge skuddet. Den neste spilleren i køen prøver å gjøre skuddet før den første skytteren tar følge. Hvis neste spiller tar skuddet først, blir den første skytteren slått ut. Dette kan være en permanent knock out eller spilleren som er slått ut må kjøre en runde før han går tilbake til linjen.
Flere basketballlenker:
