Cómo evitar vomitar

Uf, aquí viene. Te sientes un poco caliente y pegajoso. Tu estómago se revuelve. Tu boca sabe raro. Sabes que vas a vomitar, inminentemente. ¿Puedes detenerlo antes de que suceda? ¿O al menos hacerlo menos terrible de lo que debe ser? Ya sea que esté luchando contra las náuseas matutinas, una intoxicación alimentaria o un virus estomacal, esto es lo que debe hacer la próxima vez que sienta que se acerca rápidamente una sesión de vómitos.

Ve al baño si puedes, obviamente

Por lo general, el paso número uno para combatir cualquier problema es descubrir la causa raíz y hacer una pequeña autoevaluación. ¡No esta vez! Su primera prioridad debe ser ir al baño, ya sea que tenga éxito en su búsqueda para evitar que esto suceda o no. Deseche momentáneamente su comportamiento típico de fobia a los gérmenes y abrace las baldosas frescas del piso. Aquí es donde estarás por un tiempo, sin importar cómo te vaya en la siguiente parte.

Trate de dejar de vomitar

La buena noticia es esta: Ud. podría ser   dejar de vomitar, en determinadas circunstancias. Solo recuerda que vomitar es a menudo la forma en que tu cuerpo se deshace de algo que es malo para ti; por lo tanto, vomitar en realidad puede ser algo bueno, incluso cuando es incómodo.

Pruebe primero con una respiración profunda. hay sido un estudio científico hecho sobre cómo se puede usar esto para evitar que vomite. Los grandes cerebros lo llaman “respiración diafragmática controlada” y lo recomiendan para combatir el mareo por movimiento, pero lo que significa para ti es esto: respira lentamente por la nariz, dejando que el aire penetre profundamente, hacia la parte inferior del abdomen. Apriete los músculos abdominales, luego expulse el aire a través de los labios fruncidos. Repita esto una y otra vez.

También puede probar la acupresión en la muñeca, según línea de salud : Estás buscando un punto de presión Neiguán (P-6) , que está en el lado de la palma de su antebrazo cerca de su muñeca. Coloque tres dedos sobre la muñeca y el pulgar debajo del dedo índice, luego frote la punta con un movimiento firme y circular durante unos dos o tres minutos antes de cambiar de muñeca. No podemos garantizar que funcione, pero si la respiración profunda no funciona, podría valer la pena intentarlo.

De acuerdo a Persona enterada , una vez que el momento haya pasado lo suficiente, el aire fresco, comer jengibre y comer galletas simples también pueden ayudar a calmar el estómago si esas cosas están disponibles para usted.

Qué hacer una vez pasado el momento

Es posible que no pueda respirar profundamente o acupresión para salir de la Ronda 1 aquí, pero puede intentar evitar que continúe. Beba líquidos para reponer lo que ya ha perdido, pero no vaya demasiado rápido. Si tragas, puedes vomitar de nuevo. Tome sorbos intermitentes cada cinco a 10 minutos. En particular, el agua o las bebidas con electrolitos son buenas, y el ginger ale, el té de menta o la limonada pueden ayudarlo a sentir menos náuseas.

Simplemente no coma ni beba nada durante al menos 15 a 20 minutos después de vomitar. De hecho, según VeryWell Health , querrá asegurarse de que puede retener los líquidos durante ocho a 12 horas antes de intentar comer, pero se le perdonará que intente colarse algunas de esas galletas blandas de las que hablamos. No dejarás de vomitar hasta que tu cuerpo esté listo, pero definitivamente empeorarás la situación al tratar de seguir adelante con una gran comida o demasiado líquido de inmediato.