Enfrentamiento de seguimiento de dieta: MyFitnessPal vs. Lose It

Ya sea que esté tratando de mantener un estricto conteo de calorías, o simplemente obtener una idea de qué tipo de nutrientes está consumiendo , una buena aplicación de registro de alimentos es imprescindible. MyFitnessPal y Lose It son dos de las tiendas de aplicaciones más populares y están tus favoritos también . Veamos cómo se acumulan.

los contendientes

Hay toneladas de rastreadores de dieta, pero estos dos han sido opciones populares y versátiles durante mucho tiempo. Ambos son fáciles de usar, le recuerdan ingresar cada comida y le brindan una vista general de su nutrición para el día. También puede registrar y realizar un seguimiento de su peso a través de estas aplicaciones.

• MyFitnessPal (gratis, iOS / Androide ) es parte del reino de Under Armour, junto con MapMyRun y ​​otras aplicaciones de fitness. Está repleto de funciones y se conecta fácilmente a otros dispositivos.
• ¡Piérdelo! (gratis, iOS / Androide ) es más simple, pero aún hace todo lo que un rastreador de dieta necesita hacer. Su ventaja más obvia sobre MyFitnessPal es una función para ingresar alimentos rápidamente mediante el reconocimiento de fotos, por lo que solo tiene que tomar una foto de su plato para comenzar.

Ambos son gratuitos, pero ofrecen un nivel premium con más funciones. La suscripción de MyFitnessPal cuesta $9.99/mes o $49.99/año, y ofertas extras como la capacidad de establecer objetivos de calorías para diferentes días o diferentes comidas, una hoja de cálculo de exportación y la opción de realizar un seguimiento del ejercicio sin aumentar su objetivo de calorías (un enfoque que puede ser mejor a largo plazo ).

La suscripción premium de Lose It es de $ 39.99 / año. Le permite crear objetivos para diferentes nutrientes (por ejemplo, asegurarse de obtener una cierta cantidad de una vitamina) y le permite realizar un seguimiento de más objetivos que solo el peso, incluidas las medidas corporales y la cantidad de agua que bebe cada día.

Ambos hacen que la entrada de alimentos sea rápida e indolora

Dado que ingresará alimentos varias veces al día, esta tarea debe ser fluida y rápida. Afortunadamente, ambas aplicaciones pueden agregar alimentos rápidamente y tienen varias formas de hacerlo:

• Elija uno de sus alimentos usados ​​recientemente.
• Busque un alimento en su base de datos, que incluye alimentos envasados ​​y comidas en restaurantes.
• Indique que esta comida es igual a la anterior (práctico para las sobras).
• Agregue una receta, ya sea manualmente o pegando la URL de un sitio web de recetas.
• Ingrese un alimento que no está en la base de datos, copiando todos los números de su etiqueta de información nutricional.
• Ingrese solo las calorías de un nuevo alimento (bueno para cuando tiene la etiqueta pero no tiene ganas de ingresar todo).
• Escanee el código de barras de una etiqueta.

Una vez que haya estado usando la aplicación por un tiempo, agregar alimentos usados ​​​​recientemente es lo más rápido. Todos tendemos a volver a los mismos alimentos con el tiempo, por lo que una vez que encuentre o ingrese su ensalada favorita, estará allí en su lista cuando la tenga nuevamente la próxima semana.

Lose It tiene una pequeña ventaja sobre la competencia aquí, con tres atajos:

• Agregar rápido: Puede ingresar un alimento rápidamente, sin tener que ingresar toda su información, simplemente ingresando sus calorías, grasas, carbohidratos y proteínas. MyFitnessPal tiene la misma función, pero te limita a las calorías en la versión gratuita.
• Buscar Restaurantes por Ubicación : Si está sentado en un restaurante cuando busca los alimentos del restaurante, Lose It puede usar su ubicación para encontrar el restaurante correcto sin buscar. Desafortunadamente, la función no encontró mi Wendy's local, así que tuve que buscarlo de todos modos.
• Encajalo : Si toma una foto de su comida, la aplicación mostrará una serie de etiquetas que representan conjeturas de lo que podría ser . Toque una etiqueta y se encontrará en una búsqueda de ese elemento. Esto funcionó muy bien para una copa de vino tinto (supongo: vino tinto) pero no para una cena de pollo. Lose It adivinó panqueques, hummus y helado; el pollo ni siquiera estaba entre los diez primeros. Dicen que la función aún está en versión beta, por lo que puede mejorar. Aún así, lo encontré útil como atajo para buscar algunos elementos. También mantiene una miniatura de la foto junto a esa comida en la aplicación, que es un buen recordatorio visual de lo que realmente fue la comida.

Vamos a declarar que esta es una victoria estrecha para Lose It, pero no todos sentirán la necesidad de usar esas funciones adicionales.

La precisión es difícil de llamar

Ambas aplicaciones tienen una extensa base de datos de alimentos, aunque ninguna era totalmente confiable. Para la misma porción de bistec de 4.5 onzas, MyFitnessPal enumeró 156 calorías y Lose It enumeró 328. (Según el USDA, la cantidad correcta es 310, pero puede variar según cómo se prepare). De otros alimentos, parecía Era más probable que MyFitnessPal diera una estimación más baja, pero también me dio una meta de calorías totales más baja. MyFitnessPal parece tener más usuarios que se quejan de recuentos de calorías inexactos , pero eso puede deberse a que tiene más usuarios en general.

Sin datos más completos sobre la precisión, es difícil decir si una aplicación es confiablemente más precisa que la otra. El conteo de calorías es nunca va a ser totalmente exacto , de todos modos, así que toma cualquier número con pinzas.

Ambas aplicaciones le brindan una cantidad objetivo de calorías, según su edad, sexo y peso. Ingresando la misma información, obtuve un objetivo de 1,650 de MyFitnessPal, versus 1,916 de Lose It. Existen diferentes métodos para calcular sus necesidades calóricas, y no se garantiza que ninguno sea correcto, por lo que la verdad saldrá a la luz a medida que descubra qué sucede con su peso con el tiempo. No podemos declarar un ganador aquí, pero es bueno saber cuáles son las discrepancias.

Lose It te muestra más de un vistazo

Este es subjetivo, pero encontré que Lose It tiene una interfaz más agradable. Cada alimento tiene una pequeña ilustración junto a su lista, por lo que es más fácil desplazarse y ver lo que tenía en cada comida. Si usó la función Snap It, también verá una miniatura de la foto de su comida.

Lose It también le brinda un objetivo de calorías para las comidas que aún no ha comido; MyFitnessPal puede hacer lo mismo, pero solo en la versión de pago.

MyFitnessPal es una aplicación más compleja, y esto hace que sea un poco más molesto de usar si solo está tratando de realizar un seguimiento de su dieta. Sigue volviendo a la pantalla de inicio, por ejemplo, que está llena de publicaciones de blog. Por el contrario, cuando completas una acción en Lose It, vuelves al propio diario de alimentos.

MyFitnessPal se conecta a más aplicaciones y dispositivos

Esa complejidad, sin embargo, es la fuerza de MyFitnessPal. Es parte de la familia de aplicaciones Under Armour junto con MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo y más. También puede instalar UA Record para obtener una vista elegante del tablero de varios aspectos de su salud.

Lose It puede conectarse con un puñado de aplicaciones y dispositivos ( fitbit , RunKeeper , y MapMyRun están todos incluidos) pero su selección palidece en comparación con la de MyFitnessPal cientos de opciones

Ambos pueden conectarse a Google Fit o iOS HealthKit, por lo que no perderá demasiado si elige Lose It. Pero si usa varias otras aplicaciones para hacer ejercicio y desea que su rastreador de dieta esté completamente conectado, MyFitnessPal es la aplicación para usted.

El veredicto: Lose It es la aplicación independiente Slicker, pero MyFitnessPal está mejor conectado

Si todo lo que desea es un rastreador de dieta, Lose It tiene algunas ventajas: una interfaz más agradable y algunas formas adicionales de agregar alimentos rápidamente. Pero si tiene un puñado de aplicaciones y dispositivos de fitness favoritos, es más probable que MyFitnessPal se integre sin problemas con su vida de seguimiento de la salud.

Ninguna aplicación es perfecta: ambas tienen errores ocasionales en su base de datos de alimentos y no se ponen de acuerdo sobre cuántas calorías necesitas. Si frecuenta un determinado restaurante, debe consultar las bases de datos de ambas aplicaciones para ver si sus comidas favoritas están allí. Pero al final, cualquiera de los dos hará un seguimiento de su dieta de manera efectiva.