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Aquí es cuando su relación necesita camas separadas

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Foto: hxdbzxy (Shutterstock)

Dormir con tu pareja en la misma cama es sinónimo de felicidad en la relación. ¿Despertar junto al amor de tu vida, abrazos acogedores y sexo? ¿Qué es lo que no puede gustar, verdad? Para varias parejas, la respuesta es: todo. Si bien la tradición dice que las parejas deben dormir juntas en la misma cama, esa opción podría no ser la más beneficiosa cuando se trata de la calidad del sueño, lo que a su vez puede afectar la relación. No es de extrañar que muchas parejas opten por arreglos separados para dormir con muchos les dan crédito por salvar su relación .


“El sueño es necesario para todos, por lo que si compartir la cama con tu pareja te impide tener un sueño reparador, entonces las camas separadas pueden ser una solución”. carolyn rubenstein , PhD, psicólogo licenciado, le dice a Lifehacker.

¿Tiene curiosidad por saber si tener camas separadas, o incluso dormitorios, podría beneficiar su relación? Esto es lo que necesita saber.

¿Cuáles son algunas señales de que una pareja podría necesitar dormir por separado?

Dormir por separado no necesita que haya un defecto fatal en su relación, o que una persona esté en la caseta del perro por algo que hizo. Puede que solo signifique que tienes hábitos de sueño incompatibles, y eso está bien.

“A la gente le gustan las diferentes temperaturas al dormir, el grosor de la manta, y a algunos les gusta el silencio y la oscuridad total”, dice Rubenstein. “Hay múltiples razones por las que una pareja podría necesitar dormir por separado. Si una pareja ronca, tiene hábitos de sueño perturbadores, un horario de trabajo conflictivo o un ritmo circadiano diferente, dormir por separado podría ser la respuesta”.


Cómo dormir por separado puede beneficiar su relación

Según Rubenstein, hay una variedad de beneficios para una pareja que elige dormir por separado. Una de las principales ventajas, dice, es que si los hábitos de sueño de uno de los miembros de la pareja tienden a perturbar al otro, dormir en camas separadas puede permitir un sueño más prolongado y reparador para ambos.

“Cuando nuestros cuerpos no obtienen el descanso necesario, corremos el riesgo de padecer problemas de salud mental y física, que pueden dañar una relación”, explica. “Además, dormir en camas separadas puede permitir una mayor priorización de la intimidad dentro de la relación. No poder darse la vuelta y tocar a tu pareja significa que hay que pensar más en encontrar momentos íntimos y evita que las parejas lo den por sentado”.


Cómo hablar con tu pareja sobre dormir por separado

Sigue existiendo un fuerte estigma cultural en torno a las camas o dormitorios separados. Las personas, incluida su pareja, podrían pensar que su necesidad de un área separada para dormir significa que no ama a su pareja o que no la encuentra tan atractiva. Al abordar el tema, Rubenstein recomienda asegurarle a su pareja que todo está bien y que el amor y la atracción siguen ahí.

“Tu pareja podría comenzar a pensar lo peor, por lo que es esencial ser sensible y escuchar sus pensamientos sobre el tema”, dice. “La clave es hacerle saber a tu pareja que no has decidido por tu cuenta, sino que quieres tomar una decisión juntos como pareja. Indique claramente su razonamiento detrás de que le guste la idea y tenga una mente abierta durante toda la conversación. Por último, es fundamental señalar que puede requerir más de una conversación; es posible que la conversación deba continuar”.


¿Cuáles son las posibles desventajas de dormir por separado?

Si bien tener áreas separadas para dormir tiene beneficios obvios, Rubenstein señala que dormir por separado no es para todas las parejas y es una decisión que debe discutirse y decidirse en conjunto. “Estar en camas y habitaciones separadas puede poner en riesgo la intimidad de una relación, tanto emocional como sexual”, dice. “También puede dejar a uno de los miembros de la relación con sentimientos de distanciamiento y abandono. En un nivel práctico, podría significar mayores gastos debido a la obtención de un nuevo juego de dormitorio o la mudanza a una casa más grande”.

Por qué viviendo por separado puede ser la mejor opción

Yendo un paso más allá, las parejas podrían incluso considerar vivir en residencias separadas para ayudar a que su relación prospere. Según Rubenstein, este arreglo puede funcionar para parejas con personalidades muy diferentes que podrían chocar cuando viven juntas pero que no necesariamente necesitan separarse por eso.

“Tienen espacio para ser ellos mismos y reunirse cuando lo deseen”, dice ella. “Como dice el refrán, ‘la ausencia hace que el corazón crezca más’. Cuando viven en residencias separadas, las parejas pueden florecer individualmente y crear horarios para verse o cenar juntos. Debido a que no están juntos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, hay una mayor emoción y novedad cuando se ven”.

No te preocupes por lo que piensen los demás

Dormir o vivir por separado puede despertar algunas cejas arqueadas de quienes te rodean, pero como señala Rubenstein, “el hecho de que algo se considere 'normal' no significa que [funcionará] para ti. Todo el tiempo, en otros aspectos de la vida, aplaudimos adoptar enfoques no tan normales y pensar fuera de la caja para resolver problemas, entonces, ¿por qué elegir dormir por separado debería considerarse diferente?


Ella sugiere estar abierto a discutir y educar a los amigos y familiares que sienten curiosidad por sus arreglos para dormir, lo que ayudará a eliminar el estigma y hará que la práctica sea más aceptada. Al final, recomienda priorizar hacer lo correcto para su relación. “Tome medidas para mitigar cualquier problema de relación que pueda ocurrir por dormir separados”, dice ella. “Puedes elegir quedarte en la misma cama y conversar, abrazarte y tener sexo hasta que sea hora de irte a dormir. De esta manera, no te estás perdiendo momentos íntimos. Lo ‘separado’ es meramente una cuestión práctica”.