El 'chequeo de deshidratación' de TikTok es tonto e inútil

TikTok es un lugar fantástico para descubrir cosas nuevas por las que preocuparse o nuevas formas de preocuparse por cosas viejas. El último es el 'control de deshidratación', en el que se pellizca la piel de los nudillos. Si la piel permanece arrugada durante unos segundos, esa es (supuestamente) tu señal para tomar un vaso de agua.

Gente, hay ninguna epidemia de deshidratación de la que accidentalmente podamos caer presa . Si tu cuerpo necesita un vaso de agua, sentirás una sensación conocida como sed . Increíble, ¿verdad? No se necesita control de deshidratación.

Hay situaciones en las que es posible que desee evaluar si alguien está deshidratado, especialmente si está cuidando a una persona mayor que podría no sentir las señales de sed de manera tan confiable, o una persona que puede tener problemas para conseguir un trago o comunicar que lo necesita. La literatura médica sobre la evaluación de la deshidratación generalmente se enfoca en personas mayores, niños y personas con otros problemas médicos. No adultos sanos que están aburridos y llenan el vacío desplazándose por TikTok.

Los TikTokers lo están haciendo mal, de todos modos

Entonces, ¿la prueba del pellizco en la piel es real? Algo así como. Los profesionales médicos hablarán de la turgencia de la piel como uno de los signos de hidratación. (Turgencia significa rigidez; una buena turgencia de la piel significa que la piel se recuperará e indica que está bien hidratado). Por ejemplo, si una enfermera desea verificar si un paciente podría estar deshidratado, podría usar esta prueba.

Aún así, esta referencia para enfermeras explica que la prueba de turgencia de la piel es solo una de las muchas formas de controlar el estado de hidratación de un paciente. También explica algo que los TikTokers parecen haberse perdido:

Evalúe la turgencia de la piel pellizcando suavemente un pliegue de piel entre el pulgar y el índice. La piel que seleccione, como debajo de la clavícula o en el abdomen, el esternón o el antebrazo, debe sentirse resistente, moverse con facilidad y volver rápidamente a su posición original cuando se suelta después de unos segundos. Si no, el paciente puede estar deshidratado.

y:

No pruebe la turgencia de la piel en el dorso [dorso de la] mano o en cualquier lugar donde la piel parezca floja o delgada.

Adelante, intenta pellizcar la piel de tu antebrazo. El mío vuelve a la normalidad, aunque la piel de mi nudillo tarda unos segundos en volver a la normalidad después de un pellizco.

Falta de turgencia de la piel, medida por la piel pellizcada en el antebrazo o el abdomen que permanece en forma de carpa, indica deshidratación moderada a severa , definido como el 10% de su peso corporal o más. Entonces, si normalmente pesas 150 libras, pero lograste perder quince libras de agua de alguna manera, una prueba adecuada de turgencia de la piel indicará que está deshidratado. También te sentirás como una mierda, y no será un misterio si estás deshidratado o no.

Hay algunas advertencias más para la prueba de turgencia de la piel, que realmente no importan para los TikTokers sanos, pero que vale la pena tener en cuenta si tienes curiosidad acerca de cómo funciona todo esto. A revisión de las pruebas de turgencia de la piel en niños ha demostrado que no es muy fiable, y una revisión sobre la evaluación de la deshidratación en adultos mayores señala que la turgencia de la piel no es una gran medida, porque nuestra piel pierde elasticidad a medida que envejecemos.