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Qué hacer si alguien te da un consejo no solicitado en el gimnasio

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Foto: MilanMarkovic78 (Shutterstock)

Dime si esta historia te suena familiar: estás ocupándote de tus propios asuntos en el gimnasio, haciendo tu entrenamiento habitual, cuando un extraño se acerca y te dice que lo estás haciendo mal. En algunos casos, el extraño es un don nadie al azar; en otros casos, tienen la apariencia de un atleta consumado o se presentan como entrenadores. ¿Deberías escucharlos?


Hemos hablado de esta situación desde el otro lado, de cuando está bien corregir la forma de alguien en el gimnasio . La respuesta ahí es “casi nunca”. Tal vez tengan una buena razón para hacer lo que están haciendo; es poco probable que usted, un extraño al azar, sea más experto en la rutina de ejercicios de alguien que ellos. Si desea entablar amistad con esa persona y tener una conversación respetuosa y ver si está abierta a recibir comentarios, tenemos algunos consejos al respecto en nuestra publicación anterior. De lo contrario, cállate.

Pero, ¿qué pasa cuando eres el objetivo de consejos no solicitados?

Cuando definitivamente deberías escuchar

la única vez que necesidad Escuchar es cuando un miembro del personal se te acerca para hablarte sobre las reglas del gimnasio o el uso del equipo. Si quieren que guardes las colchonetas de yoga en la sala de yoga, o que hagas rack pulls con estos pesas en lugar de aquellos unos, esas son solo las reglas que tienes que seguir. Sea cortés y respetuoso cuando lo llamen, incluso si no está de acuerdo; están en su derecho de hacer cumplir sus reglas.

En teoría, también debe escuchar si alguien le advierte sobre un riesgo de seguridad inmediato. Pero las personas a veces están obsesionadas con pensar que los ejercicios normales son lesiones a punto de ocurrir , así que usa tu juicio. Si le recuerdan que pasó por alto una función de seguridad importante en una máquina, agradézcales y configure los dispositivos de seguridad correctamente. Pero si actúan como si sus rodillas estuvieran a punto de estallar porque van por delante de los dedos de sus pies, eso no es una emergencia .


Cuándo deberías cuestionar el consejo

Consideremos la situación en la que alguien tiene algún consejo sobre lo que estás haciendo mal o cómo podrías hacerlo mejor. Quieren que use un peso más ligero, que vaya más lento, que incline los pies en una dirección diferente, que bloquee los codos o que no bloquear los codos. Ese tipo de cosas.

Antes de preocuparse por lo que sale de la boca de esa persona, piense en quiénes son y si son personas cuya experiencia valora. Si no hubiera buscado el consejo de Joe Q. Random sobre su prensa aérea, ¿por qué tomaría ese consejo solo porque se lo impuso?


Ahora, por otro lado, si estoy en un gimnasio de levantamiento de pesas y un entrenador al que respeto me ofrece un consejo para mi peso muerto, probablemente lo escucharé.

En algunos gimnasios, los entrenadores personales intentan impulsar el negocio dando consejos gratuitos a las personas que están haciendo ejercicio. El hecho de que una persona esté certificada como entrenador no significa que su forma de hacer las cosas sea mejor que la tuya, especialmente si no tiene idea de cuáles son tus objetivos o dónde te encuentras en tu programa de entrenamiento. En pocas palabras: sea tan exigente con los consejos gratuitos como lo sería con los consejos por los que paga.


Qué decir si no estás interesado

Si desea que esta interacción termine rápidamente, responda con cualquiera de las siguientes y luego desvíe visiblemente su enfoque de la persona (vuelva a colocarse los auriculares, revise su teléfono, comience su siguiente conjunto).

  • 'Gracias.'
  • 'DE ACUERDO.'
  • 'Lo consideraré'.
  • *asentir con la cabeza*

No tienes que seguir sus consejos. Solo estás dando una respuesta sin confrontación y luego volviendo a lo tuyo. Es el equivalente de gimnasio del estrategia de “niebla” o “roca gris” por tratar con personas demasiado críticas.

Qué decir si crees que podrían estar en algo

Por otro lado, tal vez tengas curiosidad sobre lo que recomiendan. Recuerda, el hecho de que digan que estás haciendo algo mal no significa que realmente lo estés haciendo mal. Pero pueden tener información valiosa para compartir, especialmente si sabe que es un atleta o entrenador consumado. Así que podría profundizar más con preguntas de seguimiento como estas:

  • “Ahora, ¿por qué recomiendas eso? ¿En qué se diferencia de lo que estoy haciendo?
  • 'Oh, interesante. ¿Es así como lo haces? (Y luego continúe preguntando sobre otras partes de su capacitación o experiencia que le parezcan más interesantes).
  • “Entonces, estoy haciendo algo diferente por X razón, pero tengo curiosidad por saber por qué lo haces a tu manera…”

De la misma manera la persona debería han llegado a conocerte a ti y a tus objetivos antes de preguntarte si deseas algún consejo, estas respuestas ayudan a iniciar una conversación y establecer una buena relación. Recomiendo hacer esto si quieres estar en buenos términos con la persona que se acercó a ti, o si realmente sientes curiosidad por sus consejos.


Recuerde a medida que avanza la conversación que hay muchas maneras de fortalecerse, e incluso si ellos mismos han obtenido buenos resultados, eso no significa que sus consejos siempre sean buenos. Puede tener esta conversación y aun así decidir seguir haciendo las cosas a su manera, o recopilar más información sobre el tema después de salir del gimnasio.

Qué decir si estás harto de esta mierda

¿De mal humor? ¿Te acercan con malos consejos todo el tiempo? ¿Saber con certeza que la persona está llena de mierda? tu no tener para tomar el camino alto.

  • 'Sé lo que estoy haciendo, gracias'.
  • “Le pago a un entrenador para que me aconseje sobre mis levantamientos. No eres mi entrenador.
  • Mantén el contacto visual mientras haces exactamente lo contrario de su consejo.

Y una bonificación, si son entrenadores en ese gimnasio: después de que haya terminado con su entrenamiento, quéjese con el gerente del gimnasio sobre el comportamiento poco profesional de su personal.