Regate

Fútbol: Regate

¿Qué tienen en común los jugadores de fútbol y los bebés? ¡Regatean!

De acuerdo, eso es una broma cursi, pero es cierto que el regate es una cosa que todos los jugadores de fútbol deben aprender a hacer. Así es como consigues la pelota por el campo por ti mismo. Si no puedes hacer un pase o hay mucha área abierta frente a ti, puedes driblear para llegar a donde puedas hacer un pase o un tiro.

Los basicos

Al driblar la pelota, no quieres patear la pelota con fuerza, sino empujarla. Piense en ello como barrer la pelota. Mantienes la pelota justo delante de ti mientras corres barriéndola con los pies.

Usa ambos pies

Debe aprender a usar ambos pies y ambos lados de los pies. Por lo general, usará el interior o el empeine de su pie para moverse en una sola dirección. Luego, puede aprender a usar el exterior o el interior para cambiar de dirección y engañar a su oponente.

Frente en alto

Otra habilidad básica es poder mirar hacia arriba y alrededor mientras dribleas. Si mantiene la cabeza baja y mira la pelota todo el tiempo, no podrá detectar a los defensores para evitar o abrir a sus compañeros de equipo en el campo para un pase.

Blindaje

Una gran habilidad para proteger el balón de los defensores es el escudo. Aquí es donde pones tu cuerpo entre el oponente y la pelota. No siempre puedes hacer esto durante mucho tiempo, pero es una gran habilidad ganar un segundo o dos de tiempo mientras encuentras un compañero de equipo abierto.


Protegiendo el balón de la defensa

Girar o cambiar de dirección

Una buena jugada para aprender mientras regatea es el turno. Esto es cuando estás regateando por el campo en una dirección y haces un giro rápido en otra dirección. Los giros se utilizan generalmente cuando tienes un defensor corriendo contigo a toda velocidad. Con la práctica, puede detenerse y cambiar de dirección mientras el defensor, que no está listo para ese cambio, pasa corriendo a su lado.

Hay varias formas de realizar un giro. Una forma es poner el pie encima de la pelota y arrastrarla hacia atrás. Giras y vas con la pelota. Otra es pasar por encima del balón con un pie y usar la parte interior o exterior del pie para mover el balón en una dirección diferente.

Falsificaciones

Una vez que tenga los conceptos básicos, querrá trabajar en las falsificaciones. Una falsificación es cuando le haces pensar al defensor que vas en una dirección, pero luego vas en otra. Puedes fingir con la cabeza o el cuerpo que vas en un sentido y luego lanzar el otro. También puedes fingir para patear el balón para un pase y luego seguir regateando. Otro truco divertido para practicar es el paso a paso. Aquí es donde pretendes patear o driblear el balón en una dirección, pero levantas el pie un poco por encima del balón.



Práctica

Puedes practicar los conceptos básicos del regate en cualquier lugar. En su patio, en el campo, en cualquier lugar donde haya un espacio abierto donde pueda jugar a la pelota. Para trabajar en su control, puede configurar una carrera de obstáculos para driblar. Puede usar conos o lo que esté disponible para driblar mientras mantiene el control. Otra habilidad que querrás practicar es la velocidad. Trabaja en driblar lo más rápido que puedas por el campo. Tome el tiempo de un curso o tramo de campo para asegurarse de que está mejorando.

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