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Ejercicios individuales y trabajo de destreza
Ejercicios individuales de fútbol
Si quieres mejorar en el fútbol, necesitas practicar. La buena noticia es que no necesitas todo un equipo para practicar algunas de las habilidades futbolísticas más importantes. Puede practicar y mejorar sus habilidades por su cuenta. Aquí hay algunos ejercicios que puede usar:
Por tí mismo
Regate de velocidad - Vea qué tan rápido puede driblear el balón de fútbol mientras mantiene el control sobre un tramo largo de césped. Repítelo una y otra vez. Vea si puede conseguir que alguien le tome el tiempo para que pueda trabajar más rápido.
Regate en carrera de obstáculos - Prepara una carrera de obstáculos. Puede usar conos, árboles o lo que esté disponible. Luego trabaje en driblar a través de ese curso. Consiga que alguien le tome el tiempo y luego trabaje para mejorar su tiempo.
Malabares - Hacer malabares con la pelota es cuando mantienes la pelota en el aire usando los pies, la cabeza, el pecho y las rodillas. Hacer malabares es una excelente manera de sentir el balón y aprender a controlarlo.
Fuera de la pared - Puede practicar sus pases, atrapamientos y pases de un toque pateando el balón de fútbol desde una pared hacia usted mismo. Este es un buen momento para trabajar con el pie débil. Si aumenta su fuerza y controla su pie débil, se convertirá en un jugador de fútbol mucho mejor. Además, esfuércese por mantener la pelota baja y en el suelo.
Taladro giratorio - Regatea la pelota lo más rápido que puedas hasta cierto punto y luego ejecuta un giro. Practica diferentes tipos de giros e imagina dónde está el defensor cuando haces tu turno.
Con un amigo o dos
Mono en el medio - Creo que todos hemos jugado alguna forma de mono en el medio. Si tienes un par de amigos, prueba la versión de fútbol por un tiempo. Tienes un jugador en cada lado y otro en el medio. Los dos jugadores intentan pasar el balón de un lado a otro mientras el jugador del medio intenta robarlo. Asegúrese de apagar de vez en cuando, independientemente de si la pelota es robada o no, para que todos tengan la oportunidad de practicar cada posición.
Práctica de lanzamiento - Practica lanzar la pelota de fútbol a un amigo. Un jugador puede trabajar en el saque de banda, mientras que el otro puede trabajar en atrapar el balón. Cambie de posición cada 10 lanzamientos aproximadamente.
Descanso rapido - Si tiene un campo largo para practicar, puede intentar correr contraataques. Esto es cuando usted y un amigo corren por el campo lo más rápido que pueden, pasando la pelota de un lado a otro. Esto le ayudará con su velocidad, control y adelantamiento, incluido el tiempo de sus pases.
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