Eventos de carrera de pista y campo

Pista y campo: ejecución de eventos

Corta distancia o Sprints

Un sprint es una carrera corta. En una competencia de pista y campo, generalmente hay tres distancias de sprint diferentes: 100 m, 200 m y 400 m. El evento olímpico original, la carrera de estadios, fue un sprint de alrededor de 180 m.

Una carrera de velocidad comienza con los corredores en los tacos de salida de su carril. El funcionario dirá 'en sus marcas'. En este punto, el corredor debe estar concentrado en la pista, tener los pies colocados en los bloques, los dedos en el suelo detrás de la línea de salida, las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros, los músculos relajados. A continuación, el funcionario dirá 'Establecer'. En este punto, el corredor debe tener las caderas ligeramente por encima del nivel de los hombros, los pies empujados con fuerza hacia los bloques, conteniendo la respiración y listo para correr. Luego está la explosión y la carrera ha comenzado. El corredor debe exhalar y salir corriendo de los bloques sin saltar. En la parte inicial de la carrera, el corredor está acelerando a máxima velocidad. Una vez que se alcanza la velocidad máxima, la resistencia comienza cuando el corredor intenta mantener esa velocidad durante el resto del sprint.

Los velocistas deben permanecer relajados mientras corren y mover sus brazos en un movimiento recto hacia adelante y hacia atrás. Deben concentrarse en su carril y en la pista al inicio y en la línea de meta durante la última mitad de la carrera más o menos.

Distancia media

Las carreras de media distancia son las de 800 m, las de 1500 my las de 1 milla. Estas carreras requieren diferentes habilidades y tácticas para ganar los sprints. Dependen más de la resistencia y el ritmo que de la velocidad pura. Además, los corredores no permanecen en un solo carril durante toda la carrera. Comienzan en carriles escalonados, para que la distancia sea la misma para cada corredor, pero la carrera pronto se abre sin carriles y los corredores deben pasarse unos a otros para ganar el liderato.



Larga distancia

Hay tres carreras principales de larga distancia: las carreras de 3000 m, las 5000 my las de 10,000 m. Estas carreras son similares a las carreras de media distancia, pero el énfasis está aún más en el ritmo y la resistencia correctos.

Vallas

Una carrera de obstáculos es aquella en la que se colocan obstáculos a intervalos a lo largo de la pista que los corredores deben saltar en su camino hacia la línea de meta. Las carreras de vallas típicas son los 100 my 400 m para mujeres y 110 my 400 m para hombres. El tiempo, el juego de pies y la técnica son claves para ganar eventos de obstáculos. Por supuesto, todavía necesita ser rápido, pero saltar los obstáculos con calma sin reducir la velocidad es la forma de ganar en los obstáculos.

Relés

Las carreras de relevos son donde los equipos de corredores compiten entre sí. Por lo general, hay 4 corredores y 4 etapas en la carrera. El primer corredor comienza con la batuta y recorre la primera etapa pasando al segundo corredor. Normalmente, el traspaso debe tener lugar dentro de un área determinada de la pista. El segundo luego pasa al tercero y el tercero al cuarto. El cuarto corredor corre el tramo final, o ancla, hasta la línea de meta. Las carreras de relevos habituales son la 4x100m y la 4x400m.

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