Jugando defensa individual

Baloncesto: Defensa individual



Jugando una dura defensa de baloncesto

A todo el mundo le encanta tirar la pelota en el baloncesto, pero para ganar partidos debes aprender a jugar bien a la defensiva. Los jugadores individuales pueden trabajar en habilidades defensivas fundamentales sólidas para convertirse en mejores jugadores de equipo.

Postura

Lo primero en lo que debe trabajar es en su postura defensiva. Debe estar listo para moverse en cualquier dirección rápidamente. Párese con los pies separados y las rodillas dobladas. Mantenga su peso equilibrado en la parte delantera de sus pies. No querrás que te atrapen con tu peso sobre tus talones o te golpearán. Mantenga las manos extendidas a la altura de los hombros.

Dónde enfocar



Puedes concentrarte en la cintura del jugador ofensivo, ya que esta es la zona del cuerpo más difícil de fingir. Donde vaya su cintura, irán. Al mismo tiempo, debes aprender a mirar la pelota al mismo tiempo. Querrá estar listo para detener un pase o bloquear un tiro.

Energía

Juega a la defensa con entusiasmo y energía. Quédate en el reproductor y no les des nada. La defensa requiere esfuerzo, corazón y agallas para ser buena y jugar duro todo el juego. No le des un respiro a tu oponente.

Anticipación

Para hacer robos, bloquear tiros y asumir cargos, deberá aprender a anticipar lo que hará el jugador ofensivo. Puedes aprender esto a lo largo del juego. A algunos jugadores les gusta ir bien todo el tiempo o hacer un movimiento determinado una y otra vez. Puede que te atrapen la primera vez, pero no dejes que lo vuelvan a hacer.

Fortalezas y debilidades

Aprenda las fortalezas y debilidades de su oponente y oblíguelo a seguir sus debilidades. Un ejemplo de esto es un jugador que favorece fuertemente su mano derecha. Oblígalos a su izquierda. Haz que te golpeen con su mano débil.

En el perímetro

Si juegas de guardia, querrás trabajar en tu defensa perimetral. Esto requiere rapidez y mantenerse agachado. Cuando su jugador tenga el balón, manténgase siempre entre ellos y la canasta. Si es un tirador fuerte, mantente cerca. Si les gusta conducir hacia la canasta, juegue un poco fuera de ellos. Cuando no tengan la pelota, quédese entre ellos y la pelota y niegue. No dejes que lleguen a lugares del suelo donde les gusta disparar. Querrá trabajar en ejercicios que mejoren su movimiento lateral y rapidez.

En el interior

Si juega bajo, querrá aprender a trabajar en la posición. No dejes que tu oponente gane posición. Esto requiere fuerza y ​​práctica. Una vez que ganen posición, será difícil detener el pase interior y defender. Mantenga a su oponente lo más lejos posible de la canasta mientras permanece entre ellos y la canasta. Debes estar listo para bloquearlos tan pronto como se produzca un disparo. Para este tipo de defensa, querrá trabajar en su fuerza general.

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