Ejercicios en equipo
Baloncesto: ejercicios de equipo
Ejercicios de goteo
Variaciones: Este ejercicio es ideal para que los niños más pequeños trabajen en su goteo. Cada jugador tiene una pelota. Se esparcen por la cancha para que cada uno tenga espacio para driblear. El entrenador se para en el medio. El entrenador da órdenes de regate, como mano derecha, mano izquierda, ida y vuelta, regate bajo, etc. ¡Aumenta la velocidad de los cambios cerca del final para divertirte un poco!
Cancha completa: Los jugadores se paran en dos filas a unos 12 pies de distancia en un extremo de la cancha. Los jugadores en la línea # 1 tienen cada uno una pelota. El primer jugador de cada línea comienza a caminar por la cancha al mismo ritmo. El jugador n. ° 1 driblea hasta la parte superior de la llave y luego pasa al jugador n. ° 2. El jugador # 2 dribla más allá de la mitad de la cancha, luego pasa el balón de regreso al jugador # 1. El jugador # 1 dribla casi hasta la línea de base, luego pasa el balón hacia atrás. Luego se mueven para formar una línea para retroceder en la otra dirección. El siguiente par de jugadores en la fila comienza el ejercicio cuando el par anterior a ellos hace su primer pase.
Deténgase y gire: De cuatro a cinco jugadores y una pelota por línea. El primer jugador driblea hasta la línea de tiros libres, se detiene rápidamente, gira y pasa el balón al siguiente jugador en la fila. Luego se apresura al final de la fila. Trabaja en diferentes tipos de pases, incluidos pases de rebote y de pecho. Manos alternas utilizadas para driblear.
Ejercicios de Layup
Bandejas básicas: Alinee en dos líneas iguales (líneas # 1 y # 2), una línea en cada ala. El primer jugador en la línea # 1 tiene una pelota. El primer jugador en la línea # 1 realiza una bandeja mientras que el primer jugador en la línea # 2 agarra el rebote. El jugador que agarró el rebote pasa la pelota al siguiente jugador en la línea # 1. Cada uno de los jugadores vuelve a alinearse en el lado opuesto. Después de un tiempo, cambie de lado con el balón para que los jugadores practiquen bandejas desde ambos lados.
Ejercicios de tiro
Pasar y disparar: Alinee en dos líneas iguales, una en el ala y otra en la parte superior de la llave. La línea en la parte superior de la tecla tiene la pelota y es la línea de pase. La línea del ala es la línea de tiro. El jugador en la parte superior de la tecla pasa el balón al jugador en el ala. El jugador lateral dispara, sigue su tiro y se mueve hasta el final de la línea de pase. El pasador se mueve hasta el final de la línea de tiro. Puede cambiar las fotos tomadas. Incluya triples, disparar directamente después de recibir el pase, tiros en suspensión después de un regate rápido, etc.
Golpe de gracia: Coloque a los jugadores en grupos de 3 a 5 según el nivel de habilidad de tiro. Cada grupo tiene dos pelotas de baloncesto. Esto se puede practicar desde diferentes áreas del piso como la línea de tiros libres o la línea de tres puntos. El primer jugador dispara. Si realiza el tiro, agarra la pelota y regresa a la línea. Si falla, debe seguir el tiro. El siguiente jugador en la fila intenta realizar el tiro antes de que el primer tirador lo siga. Si el siguiente jugador hace el tiro primero, el primer tirador queda fuera de combate. Esto puede ser un nocaut permanente o el jugador noqueado debe correr una vuelta antes de regresar a la línea.
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