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Lanzar la pelota
Fútbol: lanzar la pelota
Lanzar una pelota de fútbol puede ser un poco diferente a lanzar otro tipo de pelotas. El balón tiene una forma diferente y requiere un cierto agarre y movimiento de lanzamiento. Quieres aprender a lanzar la pelota en una espiral cerrada para que atraviese el viento y vuele recto y fiel a tu objetivo.
Cómo agarrar la pelota
El primer paso para lanzar una pelota de fútbol es usar el agarre adecuado. Le daremos un ejemplo de un buen agarre para usar. Puede usar esto para comenzar y ver cómo funciona para usted. Puede encontrar que cambiarlo un poco se siente mejor en sus manos. Esto está bien. Encuentre un agarre que funcione para usted y luego manténgalo constante.
Arriba hay una imagen de un buen agarre para usar. Primero, su mano debe estar en un extremo del balón, no en el medio. El pulgar y el índice formarán una 'C' alrededor del extremo, frente a los cordones. Las puntas de los dos dedos siguientes deben estar en los dos primeros cordones. Finalmente, su dedo meñique debe estar en algún lugar justo debajo de los cordones, un poco extendido desde su dedo anular.
La pelota debe agarrarse con los dedos, nunca con la palma de la mano. Al agarrar la pelota, debe haber espacio entre la palma de la mano y la pelota.
Postura
Cuando lanzas la pelota necesitas tener un buen equilibrio. Tirar un pie o perder el equilibrio puede provocar imprecisiones e intercepciones. Entonces, primero, obtenga el equilibrio con los pies extendidos un poco más que el ancho de sus hombros y su peso sobre las puntas de los pies.
Un pie debe estar delante del otro (el pie izquierdo está delante para los lanzadores diestros). El mismo hombro (el izquierdo para el lanzador diestro) debe apuntar hacia su objetivo. Cuando comiences a lanzar, tu peso debe estar sobre tu pie trasero. Durante su lanzamiento, su peso se transferirá a su pie delantero. Esto le dará poder y precisión.
Sosteniendo la pelota
Antes de lanzar la pelota debes tenerla en ambas manos. De esta forma podrás sujetarlo si te golpean.
La pelota también debe mantenerse en alto, aproximadamente a la altura de los hombros. De esta manera, la pelota está lista para ser lanzada tan pronto como el receptor esté abierto. Practique siempre el lanzamiento de esta manera para que se convierta en un hábito.
Movimiento de lanzamiento
Cuando lances la pelota, da un paso adelante y transfiere tu peso de tu pie trasero al frente mientras lanzas. A esto se le llama 'dar un paso hacia el lanzamiento'.
Su codo debe estar ladeado con el codo apuntando a su objetivo. Lanza la pelota con un movimiento de medio círculo. Asegúrese de pasar 'por encima' y no del brazo lateral. Esto le dará poder y precisión. Gire el hombro trasero hacia el objetivo mientras lanza la pelota. Suelta la pelota cuando tu codo esté completamente extendido.
Seguir adelante
Después de soltar la pelota, continúe con su seguimiento. Mueve tu muñeca hacia el objetivo y luego al suelo. La última parte de tu mano en tocar la pelota debe ser tu dedo índice. Su cuerpo también debe continuar el seguimiento con su hombro lejano apuntando al objetivo y su pie trasero levantándose del suelo mientras da un paso hacia su objetivo.
Girar
A medida que aprendas a lanzar una pelota de fútbol, debería empezar a girar o en espiral. Esto es importante para que la pelota vuele fiel y precisa. También hace que la pelota sea más fácil de atrapar.
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